Gừng là một loại siêu thực phẩm vừa làm gia vị, làm thuốc trị liệu nhiều vấn đề về sức khoẻ. Ngoài ra, gừng còn được biết đến là nguyên liệu giúp giảm béo bụng cực an toàn và hiệu quả. Giảm béo bụng nhanh với gừnggiúp lấy lại vòng 2 thon gọn mà vẫn đảm bảo săn chắc, không lo da bị chảy sệ.
1. Tác dụngcủa phương pháp giảm béo bụng nhanh với gừng
Trong gừng có chứa gingerol và shogaol là hai chất thúc đẩy sự phân huỷ của chất béo diễn ra nhanh hơn, ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholestrerol trong cơ thể, giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân. Bản thân gừng mang tính nóng, tiếp xúc với da sẽ gây ra nhiệt lượng, thúc đẩy sự phân huỷ mỡ dưới da.
Gừng là nguyên liệu hỗ trợ giảm béo bụng nhanh tại nhà vô cùng an toàn.
Bên cạnh đó, Gingerol còn biết đến là chất có hoạt tính sinh học, nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hoá mạnh mẽ. Gừng được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị một số bệnh như buồn nôn, chóng mặt, cảm lạnh và ho, nôn, khó tiêu, đau bụng kinh, đau cơ. Đây là siêu thực phẩm giúp điều trị bệnh về đái tháo đường, bệnh tim mạch, béo phì.
Gừng được coi là một chất detox giúp làm sạch ruột, đào thải các độc tố gây hại và thúc đẩy tiêu hoá khoẻ mạnh. Bằng cách tăng hiệu quả tiêu hoá với chế độ ăn uống, bạn có thể giảm chất béo, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.
2. 3 công thức giảm béo bụng nhanh vớigừngtại nhà
Gừng là nguyên liệu khá phổ biến trong căn bếp của người Việt, việc chế biến gừng để giảm béo cũng đơn giản. Chỉ cần kết hợp gừng với một số nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của các gia đình Việt là có ngay thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà. Trong những phương pháp ăn rau, củ, quả để giảm béo thì nhiều người lựa chọn giảm béo với gừng bởi nguyên liệu dễ tìm, cách thức dễ làm.Dưới đây 3 công thức giảm béo với gừng đang rất thịnh hành hiện nay:
2.1. Giảm béo uống nước gừng tươi
Nguyên liệu:
- 100 gram gừng tươi
- 1 lít nước
Nước gừng tươi thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa nhanh hơn.
Cách sử dụng:
- Bước 1: Chọn gừng ta(củ nhỏ, già) rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành lát mỏng.
- Bước 2: Đun sôi nước, sau đó thả các lát gừng vào, đun lửa nhỏ liu riu trong vòng 10 phút sau đó tắt bếp để nguội nước gừng.
- Bước 3: Lọc lấy nước,rót ra cốc. Nếu thích, bạn có thể thêm một thì ca phê mật ong hoặc nước chanh tươi khi nước ấm, sau đó khuấy đều lên. Cuối cùng bạn chỉ việc ngồi nhâm nhi li trà gừng thom mát, giúp đốt mỡ nhanh.
Nước gừng tươi một siêu thực phẩm không chỉ giúp giảm béo bụng nhanh mà còn là "thần dược" giúp nâng cao sức đề kháng, kháng viêm, tăng cường lưu thông máu cực tốt.
2.2. Ăn gừng với giấm vào buổi sáng
Một phương pháp giảm béo nữa cũng được nhiều người thử và đã thành công. Đó chính là ăn gừng với giấm vào buổi sáng. Gừng và giấm đều có công dụng giúp giảm béo, khi bạn kết hợp hai nguyên liệu này sẽ thúc đẩy hiệu quả giảm béo nhanh hơn. Ngoài ra gừng ngâm giấm cón thêm tác đụng đó là điều hoà tì vị, thúc đẩy tiêu hoá tốt, loại bỏ chứng biếng ăn, khó tiêu.
Nguyên liệu:
- Gừng tươi: 500 gram gừng tươi (chọn củ gừng ta nhỏ và bánh tẻ)
- 250 ml giấm nâu truyền thống của Trung Quốc hoặc giấm gạo
- 50-100 gram đường cát hoặc có thể không bỏ tuỳ theo từng khẩu vị.
Giảm béo bụng nhanh với gừng và giấm.
Cách làm:
Gừng tươi rửa sạch, để ráo nước. Sau đó cách thành lát mỏng, xếp vào lọ thuỷ tinh có nắp đậy. Sau đó lấy nước giấm đổ ngập gừng. Ngâm khoảng 2-3 tuần tới khi gừng ngâm đều chuyển sang màu nâu là được, sau đó lấy nilong bịt kín đầu, đậy nắp lại.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn nên ăn 2-3 lát gừng nhỏ và ăn vào buổi sáng sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất.Duy trì thói quen ăn gừng ngâm giấm khoảng 1 tháng sẽ cho bạn thấy rõ hiệu quả giảm mỡ bụng.
2.3. Hỗn hợp nước uống giảm cân với chanh, gừng, mật ong
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng khoảng 50 gram
- 2 quả chanh
- 3 thìa cà phê mật ong
- 1,5l nước lọc
Hỗn hợp chanh, gừng, mật ong giúp giảm béo bụng nhanh mà dễ làm.
Xem thêm: Giảm cân hiệu quả với quả dứa
Cách làm:
Gừng bỏ vỏ, rửa sạch, cho vào trong máy xay nhuyễn. Cho gừng vừa xay vào nồi, đổ nước lọc và đun sôi với lửa lớn. Khi nước sôi, bạn tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 40 45 phút. Sau đó lọc lấy nước, bỏ phần bã gừng. Tiếp theo cho nước cốt chanh và mật ong vào nước gừng ấm. Sau đó khuấy đều cho hỗn hợp trên được tan đều.
Cách sử dụng:
Để giảm béo bụng bằng hỗn hợp nước chanh, gừng, mật ong bạn nên uống 1 ly buổi sáng ngay khi ngủ dậy. Còn lại uống trong ngày thay thế nước uống hàng ngày. Uống liên tục trong khoảng 2 tuần sẽ đem đến công dụng tốt nhất cho sức khoẻ.
Hỗn hợp nước uồng chanh gừng mật ong là một loại detox thanh lọc cơ thể tuyệt vời không chỉ đào thải mỡ thừa mà còn giúp làm sạch đường ruột, giải độc vô cùng hiệu quả.
3. Lưu ý khi sử dụng gừng để giảm cân
Gừng là sản phẩm chăm sóc sức khoẻ rất tốt giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng cho sức khoẻ. Tuy nhiên, gừng có tính nóng, uống quá nhiều nước gừng sẽ gây ra tình trạng nóng trong. Vì thế, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều nước gừng trong ngày, nên tuân thủ theo nguyên tắc hướng dẫn để mang đến hiệu quả tốt nhất trong việc giảm mỡ bụng.
Nguồn bài viết duy nhất tạiThể thao Tài Phát