Sau sinh nên cữ nước đá bao lâu

Trang Chủ
Tư vấn sức khỏe
Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống nước đá?

Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống nước đá?

May 11, 2020

Tham vấn y khoa: Ths. Bùi Thị Ngoan

Nhiều mẹ bỉm thắc mắc rằng sau sinh bao lâu được uống nước đá? Sau sinh ăn đồ lạnh luôn được không? Theo dõi bài viết dưới đây để giúp mẹ giải đáp những thắc mắc trên nhé.

Nội dung bài viết

Sau sinh có được uống đồ lạnh không?
Sau sinh bao lâu thì mẹ được uống nước đá?
Những thực phẩm lạnh khác cần tránh sau sinh

Sau sinh có được uống đồ lạnh không?

Sau khi sinh, sức khỏe mẹ còn yếu, cơ thể chưa được phục hồi về thể trạng ban đầu. Việc uống nước đá theo thói quen hàng ngày trước đây tưởng như vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Cụ thể:

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Uống nhiều nước đá có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy

Uống nước đá cũng có thể gây viêm họng, niêm mạc hô hấp bị tổn thương, gây ho, hắt hơi, cảm lạnh.

Do nội tiết tố của mẹ thay đổi sau khi sinh là nguyên nhân dẫn đến men răng yếu hơn. Khi uống nước đá sẽ càng dễ bị ê buốt, tổn thương men răng, về lâu dài có thể để lại hệ quả không tốt.

Ngoài ra, nước ấm và đồ uống ấm giúp thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe nhanh chóng vì nhiệt luôn gắn với quá trình chữa bệnh.

Một lý do khác để khuyến khích uống nước ấm là nhiệt hỗ trợ trong việc thu nhỏ tử cung về kích thước ban đầu. Nước lạnh được cho là làm trì hoãn quá trình này.

Sau sinh men răng rất yếu không nên uống nước đá

Sau sinh bao lâu thì mẹ được uống nước đá?

Với những ảnh hưởng kể trên, tuy chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào về việc uống nước đá tác động đặc biệt đến quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh nhưng việc kiêng cữ cũng hết sức cần thiết.

Theo kinh nghiệm của ông bà xưa thì phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh, một số trường hợp còn kiêng cữ không uống nước đá đến tận 3 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sĩ, sau khi sinh 1 tháng, khi sức khỏe của mẹ đã dần hồi phục thì mẹ có thể làm việc và sinh hoạt gần như bình thường, bao gồm cả việc uống nước đá.

=>>Xem thêm: Sau sinh không nên ăn gì?

Mẹ cũng chú ý là không nên uống nước quá lạnh (27-41 độ C), đặc biệt là vào buổi sáng. Uống nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, thư giãn, giảm căng thẳng.

Nước đóng vai trò đặc biệt quan trọng với các mẹ đang cho con bú. Nước thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ, ngăn ngừa táo bón. Mẹ nên uống khoảng 10-12 ly nước mỗi ngày và chia đều các khoảng trong ngày thay vì uống một lượng lớn một lần.

Sau sinh nên uống nước ấm

Những thực phẩm lạnh khác cần tránh sau sinh

Không chỉ uống nước lạnh, theo quan niệm của ông bà thời xưa thì phụ nữ sau khi sinh cũng cần kiêng đồ ăn lạnh ít nhất 3 tháng, bao gồm các loại sau:

Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh: Chúng ta thường có thói quen mua thực phẩm cho vài ngày và giữ trong tủ lạnh để lần sau dùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong tủ lạnh có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, do đó thức ăn để lâu trong tủ lạnh cũng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn.

Nếu chế biến không cẩn thận, sau khi ăn sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ vì sau khi sinh sức đề kháng của mẹ còn đang suy yếu. Thức ăn được hâm nóng lại từ trong tủ lạnh cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì sau khi chế biến và được hâm lại nhiều lần thì lượng vitamin và dưỡng chất sẽ bị giảm đi nhiều lần, không đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho các sản phụ.

Kem: Cũng giống như nước đá, ăn kem sẽ dễ khiến mẹ bị ê răng, viêm họng, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến đường huyết và làm chậm phục hồi sức khỏe.

Sữa, sữa chua: Tuy sữa và sữa chua có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cả mẹ và bé như bổ sung canxi, hỗ trợ tiêu hóa cải thiện làn da, vóc dáng cho mẹ sau sinh,.. nhưng mẹ cũng không nên dùng sữa chua hay sữa khi vẫn còn lạnh. Thay vào đó, mẹ nên để bên ngoài 5-10 phút sau khi bỏ chúng ra từ tủ lạnh.

Sau sinh có ăn được sữa chua không?

Để có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh thì mẹ không nên ăn đồ lạnh hay uống nước đá quá sớm mà nên dùng những loại thực phẩm tươi, sạch, an toàn nhé.

5 / 5 ( 3 votes )

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.