Kinh Nghiệm về Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? Chi Tiết
Hoàng Nhật Mai đang tìm kiếm từ khóa Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? được Cập Nhật vào lúc : 2022-03-03 11:22:03 . Với phương châm chia sẻ Thủ Thuật Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi đọc Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha.
Các món ăn được chế biến từ gà từ xa xưa đã rất được ưa chuộng chính bới nó chừa hàm lượng protein rất cao, là nguồn đáp ứng chất đạm vô cùng dồi dào, ít chất béo, hàm lượng axit amin tryptophan trong gà rất cao. Ngoài ra thịt gà còn tồn tại một số trong những hiệu suất cao thần kì, được xem như những liều thuốc phòng với cùng hữu hiệu như: Ngừa loãng xương, tốt cho sức khỏe tim mạch, giàu photpho, cải tổ hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất cho khung hình và đặc biệt thịt gà còn tồn tại thể phòng chống cả bệnh Ung thư.
Nội dung chính
- Nguyên liệu:
Thực Hiện:
Bước 1: Lựa chọn nguyên vật liệu
Bước 2: Sơ chế nguyên vật liệu
Bước 3: Chế biến nguyên vật liệu đã sơ chế và sẵn sàng sẵn sàng
Bước 4: Bài trí và thưởng thức
Ốp lết đậu gà, nấm, rau bina Cà ri đậu gà kiểu TháiSalad cầu vồng với đậu gà nướngBiscotti hạt phỉ và camMón ăn từ đậu gà nướngSalad bơ và đậu gàGranola chocolate, dừa và đậu gàVideo liên quan
Cùng với đó thì đậu trắng cũng là một loại hạt giàu chất đạm, xơ và ít chất béo, dùng tốt cho những người dân nhiễm mỡ trong máu, kén ăn, khí huyết hư, làm giảm mệt mỏi, đau nhức. Hơn thế nữa đậu trắng còn tốt cho tim mạch giảm những triệu chứng của bệnh viêm khớp phòng chống ung thư ruột.
Ngoài ra đậu trắng còn tồn tại một số trong những hiệu suất cao bất thần như sau: tăng cường sức khỏe cho da, móng, tóc và cơ ( đậu trắng là nguồn đáp ứng dồi dào protein – thành phần cơ bản cấu trúc khung hình và là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe cho da, móng, tóc và cơ, cũng như tương hỗ phục hồi những tế bào bị “xuống cấp” tự nhiên); tương hỗ tốt cho thị lực ( nguyên do là vì hàm lượng vitamin A trong đậu trắng còn đang cao hơn hết trong cải bó xôi và bông cải); Cải thiện hệ tiêu hoá ( giúp thuận tiện và đơn giản phân hủy và tiêu hoá lượng thức ăn sau thuở nào gian ngắn sau khi hấp thụ);…
Chính nhờ quyền lợi từ hai nguyên vật liệu này mà trong nội dung bài viết ngày hôm nay mình sẽ chia sẻ tới cho những bạn ” Cách chế món gà nấu đậu trắng” món ăn được phối hợp từ hai nguyên vật liệu trên chắc như đinh sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang cần tẩm bổ cho ông bà, cha mẹ, người thân trong gia đình hay cho chính bản thân mình những bạn đấy. Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết để tìm hiểu cách làm món ” gà náu đậu xanh” nhé!
Nguyên liệu:
Vì ” Gà nấu đậu” là một món ăn tương đối đơn giản, không cầu kì nên nguyên vật liệu cần sẵn sàng sẵn sàng cho món ăn này cũng rất dễ tìm và thân mật với những bà nội trợ. Những nguyên vật liệu dưới đây những bạn hoàn toàn có thể hoàn toàn tìm mua được ở những tiệm rau củ, thịt cá gần nhà, ở chợ và nếu kì công hơn bạn hoàn toàn có thể vào những siêu thị rau củ, thực phẩm để lựa được những nguyên vật liệu tươi ngon nhất.
400g thịt gà ( Nên chọn mua gà ta, thân gà nhỏ gọn, thịt săn chắc, ức nhỏ)
100g đậu trắng (nên lựa chọn những hạt tròn đều, bóng có màu và kích cỡ tương tự nhau)
30g cà chua
100g sốt cà chua
1 củ và cà rốt
1 thìa cafe tỏi băm
1 thìa cafe hạt nêm
Dầu ăn, muối tiêu, đường, ngò rí
Thực Hiện:
Với món ăn này thì không riêng gì có nguyên vật liệu đơn giản, dễ tìm mà đến tất cả tiến trình thực lúc bấy giờ cũng cực kỳ ngắn gọn, dễ làm. Chỉ cần thực hiện vỏn vẹn bốn bước dưới đây thôi thì bạn đã đã có được một món ” Gà nấu đậu” rồi đấy.
Bước 1: Lựa chọn nguyên vật liệu
Đối với gà bạn nên lưu ý một số trong những điều sau khi chọn mua: Nên chọn mua gà ta, thân gà nhỏ gọn, thịt săn chắc, ức nhỏ. Da gà không biến thành thâm tím, tím tái, có những vết thâm, đốm đen. Dùng tay ấn vào mình gà, lườn gà hoặc đùi gà để kiểm tra xem thịt đã có được săn chắc không.
Chọn gà trống cần để ý quan tâm những đặc điểm sau: Gà phải trông khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Mào gà phải đỏ tươi, mắt nhìn linh hoạt, không lờ đờ. Lông bóng mượt, áp sát thân. Nên chọn những con chân nhỏ, cựa ngắn, ức và bụng đầy.
Còn nếu chọn gà mái thì bạn hãy tham khảo qua những đặc điểm sau: Gà mái nên lựa chọn những con mào đỏ tươi, chân vàng, lông mượt lỗ chân lông nhỏ, ức đầy, bấm nhẹ phía dưới ức thấy xương mềm là gà non. Những con chân cứng, đóng vẩy, lông xù, lỗ chân lông to, cổ nhỏ, da trắng, xám, nổi nhiều vết sần, hậu môn to là gà mái già. Theo kinh nhiệm của một số trong những người dân nội trợ thì thịt gà mái ngon hơn gà trống.
Gà ta chắc thịt
Về việc chọn mua đậu trắng: nên lựa chọn những hạt tròn đều, bóng có màu và kích cỡ tương tự nhau, tránh chọn những hạt lép, héo quắt. Vì là một trong hai thành phần chính nên trắng còn quyết định chất lượng của món ăn, bạn nên lưu ý khi chọn mua và đọc kỹ hạn sử dụng để tránh hạt bị móc hoặc hỏng.
Nguyên liệu đậu trắng
Bước 2: Sơ chế nguyên vật liệu
Làm sạch gà rồi chặt thành từng miếng vừa ăn, ướp với một ít tỏi băm, hạt nêm, tiêu, đường. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn. Cà chua rửa sạch, thái nhuyễn.
Bước 3: Chế biến nguyên vật liệu đã sơ chế và sẵn sàng sẵn sàng
Cho dầu vào 1/2 chảo, đợi dầu sôi thì cho cà rốt vào và chiên sơ, vớt cà rốt ra. Tiếp tục cho gà vào chảo chiên cho tới lúc vàng ươm lên thì vớt gà ra và để ráo dầu.
Phi thơm tỏi xào cà chua, cho gà vào, nêm gia vị sau cho vừa ăn. Sau đó thêm đậu trắng và nước vào nấu cho tới lúc đậu mềm. Tiếp đó cho cà chua, và rốt và sốt cà chua đã sẵn sàng sẵn sàng vào và nên lại lần nữa. Tiếp tục nấu thêm khoảng chừng 15 phút cho đêm khi cà rốt chín mềm.
Bước 4: Bài trí và thưởng thức
Nhắc nhà bếp xuống, cho gà nấu đậu ra đĩa, rắc thêm một ít tiêu và ngọt rửa để món ăn có thêm sắc tố đồng thời dậy mừi hương hơn.
Món ăn này hoàn toàn có thể dùng kèm với cơm nóng và trở thành một trong những món chính góp mặt vào thực đơn của mái ấm gia đình bạn.
Gà nấu đậu trắng
Sau nội dung bài viết này kỳ vọng những bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà món ” Gà nấu đậu trắng” cực kỳ đơn giản nhưng lại với cùng giàu chất dinh dưỡng này. Hãy cùng mình chăm chút cho sức khoẻ những thành viên trong mái ấm gia đình thông qua món ăn này nhé!
Nếu bạn thấy nội dung bài viết hữu ích thì hãy chia sẻ cho bạn bè, người thân trong gia đình cùng tham khảo ngay nha. Cảm ơn bạn vì đã xem đến ở đầu cuối của nội dung bài viết!
906 views
Đậu gà (đậu garbanzo) có lẽ rằng là loại đậu đa năng nhất trong số họ nhà đậu. Món ăn từ đậu gà phong phú từ salad, món ăn kèm, món chay đến món tráng miệng và những món nướng. Quả thật, không còn điều gì đậu gà không làm được!
Bên cạnh tính đa năng, linh hoạt và mùi vị, đậu gà cũng luôn có thể có một list quyền lợi dành riêng cho sức khỏe. Đậu gà có hàm lượng protein cao, cũng như axít amin lysine, giúp phục hồi những mô. Và với nguồn chất xơ tự nhiên, đậu gà sẽ giúp bạn no lâu, mặc dầu bạn thêm vào bữa sáng hay phối hợp vào món tráng miệng.
Hãy cùng LEEP.APP tham khảo bộ sưu tập 7 công thức nấu những món ăn từ đậu gà tốt cho sức khỏe và vóc dáng, bạn nhé!
Ốp lết đậu gà, nấm, rau bina
Khẩu phần: 2
Dinh dưỡng: 212 calorie, 3,4g chất béo (0g chất béo bão hòa), 654mg natri, 32,8g carb, 7g chất xơ, 7,5g đường, 13,2g protein (không tính phô mai)
Khi không dùng trứng trong chính sách ăn thuần chay, bạn hoàn toàn có thể làm món rau củ ốp lết. Bột đậu gà được sử dụng trong công thức này hoàn toàn có thể có vị hơi giống… phấn, nhưng mùi vị món ăn rất ấn tượng với hành lá và ớt chuông đỏ giòn.
Nguyên liệu
- 1 cup bột đậu gà
1 cup nước lọc
¼ thìa cafe bột nở
¼ thìa cafe bột tỏi
Muối và tiêu để nêm nếm
2 nhánh hành lá (hành boaro)
½ quả ớt chuông đỏ
1 cup rau chân vịt thái nhỏ
1 cup nấm thái lát
1 thìa súp nước tương/tamari
¼ cup mùi tây tươi
¼ cup sốt phô mai nacho hạt điều (tự làm)
Cách làm
Để sẵn sàng sẵn sàng cho món này, bạn hoàn toàn có thể làm sẵn một ít phô mai nacho thuần chay theo công thức sau đây:
Sốt phô mai nacho thuần chay
- 1 cup hạt điều thô
2/3 cup nước
3 thìa súp men dinh dưỡng
Khoảng 1/2 thìa cafe ớt cựa gà xông khói (smoked paprika)
Khoảng 1/4 thìa cafe muối
1/4 thìa cafe bột nghệ (để tạo màu)
Ngâm hạt điều trong nước ấm ít nhất 1 tiếng. Xả sạch hạt điều, cho vào máy xay cùng với nước, men dinh dưỡng, muối, ớt cựa gà xông khói và bột nghệ. Xay đến khi hỗn hợp mịn. Nếm thử và nêm cho vừa miệng. Sốt hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh vài ngày.
Ốp lết đậu gà và rau quả
Chuẩn bị bột bằng phương pháp phối hợp những nguyên vật liệu khô (bột đậu gà, bột nở, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen) trong thố và trộn với nhau. Sau đó, thêm vào 1 cup nước lọc và khuấy đều cho tới lúc không hề vón cục. Cuối cùng, cho một ít ớt chuông đỏ thái hạt lựu nhỏ và hành lá thái nhỏ vào khuấy đều.
Đun nóng chảo không dính trên lửa vừa, cho rau chân vịt và nấm vào xào với chút nước và nước tương trong 10 phút.
Cũng in như cách làm bánh crepe, có hai yếu tố quan trọng để nấu món ốp lết thành công: nhiệt độ và chống dính. Nhiệt độ phải đủ cao để bạn nghe thấy tiếng xèo xèo khi bột chạm vào chảo và chảo nên dùng loại không dính (tốt nhất là chảo gốm).
Cho một ít dầu thực vật vào chảo chống dính và vặn lửa lớn vừa (không làm cháy dầu). Sau đó đổ một nửa lượng bột đậu gà trộn nguyên vật liệu vào và tráng thành một lớp tròn mỏng dính. Nấu khoảng chừng 3 phút, cho tới lúc mặt trên hơi chín. Trở mặt bột và nấu thêm 3 phút.
Đối với món trứng tráng truyền thống, bạn sẽ thêm phần nhân rồi mới gấp hai lớp trứng trong chảo. Nhưng với món ốp lết chay này, bạn làm chín cả hai mặt để thuận tiện và đơn giản gấp hai lại.
Cho lên mặt lớp bột đậu gà đã chín với sốt phô mai nacho hạt điều, nấm xào, rau chân vịt, 1 – 2 nhánh mùi tây tươi. Dùng vá khôn khéo gấp hai lớp bột mỏng dính và cho ra đĩa.
Ngoài ớt chuông và hành lá trộn cùng bột đậu gà, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo thêm với những gợi ý sau:
- Quả bơ và sốt salsa
Đậu đen hấp chín
Măng tây non xào
Cà ri đậu gà kiểu Thái
Khẩu phần: 5
Dinh dưỡng:485 calorie, 17g chất béo (9g chất béo bão hòa), 658mg natri, 66g carb, 16,8g chất xơ, 12,3g đường, 20g protein (được tính với thành phần gồm một lượng nước cốt dừa nhỏ, ½ thìa cafe muối, không gồm có cơm)
Cà ri Thái thường có nước cốt dừa. Thành phần này còn có nhiều chất béo bão hòa, phần lớn đến từ axít lauric, một loại axít béo được khoa học chứng tỏ hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch. Với protein nạc từ đậu gà, công thức này tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với những món Thái bạn mua ở nhà hàng quán ăn.
Nguyên liệu
- 1 cup đậu Hà Lan, cắt lát chéo
1/2 củ hành trắng, thái hạt lựu
1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt lát mỏng dính
1/2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng dính
2 thìa cafe dầu ăn
2 thìa cafe tỏi băm
2 lon nước cốt dừa (mỗi lon 400ml)
3 thìa súp cà ri đỏ
Nước cốt 1 quả chanh xanh
1 thìa cafe bột cà ri vàng
1 lon đậu gà (425g)
1/2 thìa cafe muối tỏi
1/2 thìa cafe muối để nêm nếm
1/4 cup rau mùi, cắt nhỏ
Cơm trắng
Cách làm
Cho đậu Hà Lan, hành tây, cà rốt, ớt đỏ và dầu ăn vào chảo chống dính, xào ở lửa vừa và cao trong 5 – 6 phút đến khi rau củ chín mềm.
Thêm tỏi băm và nấu thêm khoảng chừng 1 phút cho tới lúc tỏi có mùi thơm.
Thêm nước cốt dừa, cà ri đỏ, nước cốt chanh, bột cà ri vàng, đậu gà, muối tỏi và chút muối. Tiếp tục nấu cho tới lúc đậu gà chín (khoảng chừng 5 phút). Cho rau mùi vào. Nêm nếm lại cho vừa ăn. Dọn cùng cơm nóng.
Salad cầu vồng với đậu gà nướng
Khẩu phần: 2
Dinh dưỡng:462 calorie, 16,8g chất béo (3g chất béo bão hòa), 521mg natri, 40,1g carb, 13,6g chất xơ, 11,6g đường, 12,1g protein (gồm có ¼ cup sốt xanh)
Các Chuyên Viên dinh dưỡng luôn khuyên tất cả chúng ta ăn rau củ quả đủ màu cầu vồng, vì thêm nhiều loại rau đủ sắc tố vào chính sách ăn uống hoàn toàn có thể giúp bạn tương hỗ update đầy đủ những dưỡng chất đa dạng. Món salad này còn có bí ngòi, cà rốt, thảo mộc tươi, và nhiều chủng loại rau củ màu xanh lá. Đây quả là một “món ăn vàng” dành riêng cho bạn đấy!
Nguyên liệu
- Sốt xanh tự pha chế (xem cách làm phía dưới)
3 củ cà rốt lớn, chọn 2 màu rất khác nhau: cà rốt cam, đỏ, vàng
1quả bí ngòi cỡ vừa
1/4 cuphúng quế tươi, cắt khúc
1lon đậu gà, xả nước, để ráo. Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng đậu gà tươi, hấp chín
1 thìa súp dầu ô liu
1 thìa cafe bột ớt
1/2 thìa cafe hạt thì là
Muối và tiêu để nêm nếm
Cách làm
Làm nóng lò ở 200 độ C. Dùng khăn giấy thấm khô đậu gà và tẩm dầu ô liu, ớt bột, thì là, muối và tiêu. Xếp đậu gà thành từng lớp trên khay nướng, cho vào lò nướng trong vòng 30 – 40 phút, thỉnh thoảng đảo hoặc lắc khay để đậu không biến thành chín quá. Đậu gà nướng giòn sẽ có màu vàng nâu.
Cắt nhiều chủng loại rau củ thành lát thật mỏng dính. Dùng khăn giấy bọc bí ngòi, ép nhẹ cho bớt nước. Trộn rau củ với húng quế, để riêng.
Rưới ½ cup nước sốt xanh vào rau củ, nếm xem vừa miệng hay chưa trước khi thêm sốt. Cho đậu gà vào, trộn nhẹ tay. Dọn salad ra thố nhỏ và thưởng thức ngay.
Cách làm nước sốt xanh
- 1quả bơ
1 cup lá mùi tây (parsley) và ngò tây (cilantro) đóng gói (phối hợp)
1 trái ớt sừng, bỏ cuống và hạt
2tép tỏi
Nước cốt 1 quả chanh xanh
1/2 cupnước lọc
1/2 cupdầu ô liu
1 thìa cafe muối
1/2 cuphạt dẻ cười
Xay tất cả thành phần – trừ hạt dẻ cười – trong máy xay thực phẩm cho tới lúc trộn đều vào nhau.
Cho hạt dẻ cười vào, xay đến khi gần mịn.
Bạn hoàn toàn có thể dùng sốt xanh để làm món nhúng, phết hoặc nước sốt. Để tăng độ loãng, bạn hoàn toàn có thể thêm chút nước đun sôi để nguội hoặc dầu ô liu.
Chú ý: Salad sau khi trộn sốt cần dùng ngay, để lâu sẽ làm những nguyên vật liệu mềm nhũn, mất ngon.
Biscotti hạt phỉ và cam
Khẩu phần: 20 bánh
Dinh dưỡng:171 calorie, 8,4g chất béo (3g chất béo bão hòa), 65mg natri, 22g carb, 1,5g chất xơ, 10,4g đường, 2,4g protein
Khi nói đến biscotti, bạn hoàn toàn có thể nghĩ đến món bánh nhấm nháp với tách cafe, nhưng công thức này đảm bảo không còn nhu yếu các nguyên vật liệu cầu kỳ. Bột đậu gà kết phù phù hợp với vỏ cam và chiết xuất cam tạo nên món bánh giòn thơm lý tưởng. Quả phỉ cũng vậy, tương hỗ update những chất dinh dưỡng lành mạnh, đáp ứng cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, đừng dùng quá lượng thiết yếu vì nhiều chủng loại hạt là một trong những thực phẩm có lượng calorie cao nhất.
Nguyên liệu
- 2 cup bột mì đa dụng
1 thìa cafe bột nở
1/2 thìa cafe muối nở
1/4 thìa cafe muối
1/2 cup bơ không sữa
1 cup đường cát
1 thìa súp vỏ cam
1 thìa cafe chiết xuất vani
1/2 thìa cafe chiết xuất cam
2 thìa súp bột đậu gà
1/4 cup + 2 thìa súp nước lọc
1 cup hạt phỉ cắt nhỏ
1/4 cup ca cao ngòi
Cách làm
Rây bột mì, bột nở, muối nở và muối vào một chiếc thố nhỏ. Để sang một bên.
Dùng máy trộn đứng, đánh bơ và đường cho tới lúc nhẹ và bông. Thêm vỏ cam và chiết xuất cam, đánh để trộn đều.
Khuấy đều bột đậu gà và nước cho tới lúc thành dạng kem và có độ đặc. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy xay nhỏ hoặc máy xay cafe. Từ từ cho hỗn hợp đậu gà vào hỗn hợp bơ đường và đánh cho tới lúc tất cả trộn đều vào nhau.
Thêm hỗn hợp bột và tiếp tục đánh. Cho ngòi ca cao và hạt phỉ vào, dùng phối trộn đều.
Đậy nắp và làm lạnh ít nhất 1 giờ.
Làm nóng lò ở 170 độ C. Chia bột làm đôi, lăn thành từng khúc trên mặt phẳng có rắc bột. Chuyển sang khay nướng có lót giấy nến và làm dẹt miếng bột khoảng chừng 2,5cm. Nướng trong 30 phút hoặc cho tới lúc có màu vàng nâu nhẹ.
Lấy bánh ra khỏi lò và để nguội 15 phút trước khi cắt từng khúc bánh thành 10 chiếc bánh. Đặt trên khay nướng và cho vào lò, nướng trong 15 – 20 phút cho tới lúc chuyển sang màu vàng nâu.
Để nguội trong 15 phút. Bảo quản trong hộp kín.
Món ăn từ đậu gà nướng
Khẩu phần: 4 – 5 người
Dinh dưỡng:234 calorie, 10g chất béo (4g chất béo bão hòa), 203mg natri, 34g carb, 7g chất xơ, 13g đường, 7g protein
Phiên bản snack chay này sẽ cân đối giữa chocolate chip với một lượng đậu thịnh soạn, làm ra một món ăn từ đậu gà giòn giòn, vui miệng.
Nguyên liệu
- 1 lon đậu gà ít natri (425g), xả sạch và để ráo
1/2 thìa súp dầu dừa – đun chảy
1/2 thìa súp si rô cây phong nguyên chất
1/2 thìa cafe bột quế
1/2 thìa cafe muối kosher
1/8 thìa cafe ớt cựa gà xông khói – tùy chọn
1/4 cup hạt bí ngô sống
1/4 cup hạt hạnh nhân sống, hoặc nửa quả hồ đào
1/3 cup anh đào khô
1/4 cup chocolate chip, loại màu đen
Cách làm
Đặt giá nướng vào giữa lò và làm nóng lò ở 190 độ C. Lót giấy nướng bọc khay nướng. Đặt đậu gà lên hai lớp khăn giấy và lau khô nhiều lần. Loại bỏ những hạt đậu bị bong vỏ. Trải đậu gà thành từng lớp trên khay nướng đã sẵn sàng sẵn sàng. Nướng trong 10 phút. Đừng thêm bất kể thứ gì vào đậu gà.
Lấy đậu gà ra khỏi lò, rưới dầu dừa và si rô cây phong. Rắc quế, muối và ớt cực gà xông khói. Trộn đều, sau đó cho đậu gà vào lò nướng thêm 10 phút.
Lấy khay ra khỏi lò một lần nữa và lắc nhẹ để đảo đậu gà. Cho hạt bí ngô và hạnh nhân vào. Tiếp tục nướng cho tới lúc nhiều chủng loại hạt chín mềm, đậu gà có màu nâu giòn và giòn, khoảng chừng 8 – 10 phút nữa. Đặt khay lên giá đựng nguội hoàn toàn.
Khi đậu gà và nhiều chủng loại hạt đã nguội, cho vào bát. Cho quả anh đào khô và vụn chocolate đen vào. Chia thành từng phần và tàng trữ để dùng sau.
Chú ý:Món này trữ được 1 tuần trong hộp kín ở nhiệt độ phòng. Nếu bạn dùng túi zip, đậu gà sẽ mềm nhưng vẫn ngon. Không nên trữ trong tủ lạnh, những hạt sẽ mềm.
Salad bơ và đậu gà
Khẩu phần: 3
Bạn hoàn toàn có thể thêm năng lực “mạnh như salad gà” vào list những gì món ăn từ đậu gà hoàn toàn có thể làm. Với salad đậu gà – quả bơ – chanh – bắp cải tím kẹp giữa hai lát bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ quên luôn món bánh mì kẹt thịt đấy!
Nguyên liệu
- 1 ½ cup đậu gà nấu chín, để ráo
2 quả bơ chín
¼ cup nước cốt chanh vàng
1 thìa cafe mù tạt Dijon
Muối biển và tiêu đen xay để nêm nếm
1 cây cần tây, cắt nhỏ
2 thìa súp dưa chuột muối thì là cắt nhỏ (khoảng chừng 1 quả cỡ vừa
2 thìa súp nụ bạch hoa thái nhỏ
¼ cup củ nén (chives) thái nhỏ
Lá rau diếp hoặc lá bắp cải tím mini
Bánh mì tươi
Dưa leo cắt lát
Củ cải cắt lát
Cách làm
Dùng nĩa tán nhuyễn đậu gà trong một thố nhỏ. Bạn không cần tán đến mức nhuyễn mịn.
Cắt đôi quả bơ, dùng thìa nạo lấy phần thịt quả bơ, cho vào một thố vừa. Cho nước cốt chanh, mù tạt dijon, muối và hạt tiêu vào thố, sau đó nghiền hỗn hợp bơ cho tới lúc mịn. Cho đậu gà nghiền, cần tây, dưa chuột muối, nụ bạch hoa và củ nén vào bát.
Dùng phới trộn đều salad bơ và đậu gà với nhau. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng. Món này ăn với lá rau diếp hoặc bánh mì tươi. Salad dữ gìn và bảo vệ trong hộp kín hoàn toàn có thể giữ tối đa 3 ngày.
Granola chocolate, dừa và đậu gà
Khẩu phần:12
Dinh dưỡng:297 calorie, 17g chất béo, 108mg natri, 33g carb, 5g chất xơ, 15g đường, 7g protein
Khi bạn khởi đầu ngày mới với món ăn từ đậu gà, hạnh nhân, yến mạch và dừa, bạn đang đáp ứng tất cả những nhu yếu dinh dưỡng quan trọng của tớ. Thêm vào đó, lại còn tồn tại chocolate! Quả là một món ăn sáng thuần chay ngon miệng!
Nguyên liệu
Phần đậu gà nướng
- 1lon đậu gà 425g
1 thìa súp si rô cây phong
½ thìa cafe bột quế
Phần granola
- 2 cup yến mạch cán dẹt
1 cuphạt hạnh nhân
1 cup cơm dừa bào không đường
1/8 thìa cafe muối biển
1/4 cupdầu dừa
1/4 cupsi rô cây phong
3/4 cupchocolate đen
Cách làm
Đậu gà nướng
Làm nóng lò nướng ở 200 độ C.
Rửa sạch đậu gà dưới vòi nước ấm để vô hiệu cặn. Sau đó, dùng khăn vải mỏng dính hoặc khăn giấy (loại dai) thấm khô nước. Để trong 30-60 phút để đậu ráo nước càng nhiều càng tốt.
Cho đậu gà lên khay, nướng ở nhiệt độ 200 độ C trong 20 phút. Lấy đậu ra khỏi lò, cho si rô cây phong và quế vào, nướng thêm 20 – 25 phút hoặc cho tới lúc giòn.
Granola
Làm nóng lò nướng ở 165 độ C.
Cho yến mạch, hạnh nhân, cơm dừa, muối biển, dầu dừa, si rô cây phong vào thố, trộn đều.
Lót giấy nến lên khay, trải đều hỗn hợp, nướng ở 165 độ C trong 15 phút. Lấy khay khỏi lò, trộn hỗn hợp. Cho lại vào lò, nướng thêm 15 phút.
Để granola nguội hoàn toàn trước khi thêm đậu gà nướng và chocolate đen bẻ miếng vừa ăn.
Chúc bạn ngon miệng, đẹp dáng với những món ăn từ đậu gà nhé!
Nguồn tham khảo
29 Healthy Chickpea Recipes That Can Help You Lose Weight https://www.eatthis.com/chickpea-recipes/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Cheesy Chickpea Omelets with Mushrooms & Spinach ://www.oneingredientchef.com/chickpea-omelet/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Loaded Nachos with Cashew Cheese and Maple-Chili Tempeh https://www.oneingredientchef.com/loaded-nachos/ Ngày truy cập: 8/8/2022
20 Minute Chickpea Curry https://www.lecremedelacrumb.com/chickpea-curry/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Rainbow Power Salad With Roasted Chickpeas https://pinchofyum.com/rainbow-power-salad-with-roasted-chickpeas Ngày truy cập: 8/8/2022
Orange Hazelnut Biscotti https://www.mydarlingvegan.com/orange-hazelnut-biscotti/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Roasted Chickpea Snack Mix https://www.wellplated.com/roasted-chickpea-snack-mix/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Avocado Chickpea Salad Sandwiches & Lettuce Wraps https://thefirstmess.com/2022/03/20/vegan-avocado-chickpea-salad-recipe/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Chocolate Coconut Chickpea Granola https://fitfoodiefinds.com/chocolate-coconut-chickpea-granola/ Ngày truy cập: 8/8/2022
Clip Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? ?
Bạn vừa đọc Post Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Video Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? tiên tiến nhất
Chia Sẻ Link Download Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? miễn phí
Người Hùng đang tìm một số trong những ShareLink Download Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? miễn phí.
Hỏi đáp thắc mắc về Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu?
Nếu sau khi đọc nội dung bài viết Món ăn nào có cách chế biến tương tự gà nấu đậu? vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha
#Món #ăn #nào #có #cách #chế #biến #tương #tự #gà #nấu #đậu – 2022-03-03 11:22:03