Thủ Thuật Hướng dẫn Cách nấu sữa bí đỏ cho những người dân tiểu đường 2022
Dương Anh Sơn đang tìm kiếm từ khóa Cách nấu sữa bí đỏ cho những người dân tiểu đường được Update vào lúc : 2022-04-15 17:11:40 . Với phương châm chia sẻ Thủ Thuật về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi Read nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.Nếu những ai đang có ý định tăng cân thì chắc như đinh không thể bỏ qua sữa bí đỏ được nhé! Thành phần dinh dưỡng trong sữa bí đỏ được đánh giá là rất cao. Nhưng trên thị trường có vẻ như như sữa bí đỏ không thực sự phổ biến bằng sữa ngô hay sữa đậu.
Nội dung chính- 1. Cách làm sữa bí đỏ ngọt dịu1.1 Nguyên liệu bao gồm1.2 Chi tiết tiến trình làm sữa bí đỏ1.3 Yêu cầu với món sữa bí ngô ngon2 Bí đỏ và những thông tin hoàn toàn có thể bạn chưa biết2.1 Bảo quản sữa bí đỏ đúng cách2.2 Sữa bí đỏ uống sao cho ngon hơn?2.3 Cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân2.4 Giá trị dinh dưỡng của bí đỏVideo liên quan
Sữa bí đỏ
Vậy với 4 bước đơn giản dưới đây bạn sẽ đã có được cách làm sữa bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng cho bé trai yêu đấy!
1. Cách làm sữa bí đỏ ngọt dịu
1.1 Nguyên liệu gồm có
- Bí ngô tươi: 500g
Sữa tươi không đường: 1 lít (Chọn sữa không đường loại nào thì cũng khá được)
Sữa đặc: ½ lon, nên mua sữa đặc Ông Thọ
Nước cốt dừa: 500g (bạn hoàn toàn có thể mua sẵn trong siêu thị hoặc tự mua dừa về làm cũng khá được.)
Các dụng cụ thiết yếu: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi hấp
Cách làm sữa bí đỏ
Lưu ý khi chọn nguyên vật liệu– Ở Việt Nam bí đỏ có rất nhiều loại như bí đỏ dạng to tròn và hơi dẹt, bí đỏ dáng bầu dục hay bí đỏ hồ lô…. Dù là loại bí đỏ nào thì đều có đặc điểm chung là lớp vỏ sần sùi, méo mó nhưng khi cầm vào lại rất chắc tay.
– Ruột bí đặc có màu vàng cam tươi hoặc vàng cam đậm tùy từng loại hoặc độ già của trái bí. Bí đó khi nấu ăn rất thơm và bùi.
– Nếu muốn có món sữa bí đỏ thơm và mềm nhất thì bạn nên lựa chọn bí đỏ hồ lô vì loại này rất thơm và dẻo. Nhất là bí đỏ già vừa mới thu hoạch. Vỏ bí có pha chút màu xanh sẽ là những quả bí thơm và chắc nhất. Bí càng già thì càng ngọt nhưng sẽ không hề mùi thơm như lúc vừa chín tới nữa.
Sữa tươi
1.2 Chi tiết tiến trình làm sữa bí đỏ
Bước 1: Thực hiện sơ chếRửa qua bí đỏ với nước lạnh cho sạch đất cát bên phía ngoài.
Tiến hành sơ chế bí
Bạn dùng dao gọt chuyên được dùng để gọt vỏ bí vì vỏ bí rất cứng. Sau đó bạn bổ bí thành 4 phần bằng nhau rồi dùng thìa lấy hết phần ruột bí ra ben ngoài rồi rửa lại với nước sạch và để ráo.
Khi bí đã ráo nước bạn cắt bí thành những miếng dày chừng 2cm. Cắt càng mỏng dính thì khi hấp bí càng nhanh chín. Bạn hoàn toàn có thể cắt bí thành bất kể hình dạng gì rồi cũng khá được vì sau này đều sẽ xay ra.
Chuẩn bị một nồi nước hấp và cho thêm chút muối để bí nhanh chín hơn. Xếp bí đỏ lên xửng hấp rồi đặt vào nồi và đậy vung lại. Khi bí đã chín mềm thì bạn nhấc ra và để nguội bớt.
Muốn bí khi hấp chín nhanh hơn thì bạn hoàn toàn có thể luộc bí với nước trước rồi mới mang đi hấp. Tuy nhiên cách làm này sẽ khiến bí mất đi độ ngọt và chất dinh dưỡng vốn có.
Luộc hoặc hấp bí đỏ trước khi xay
Bước 3: Thực hiện xay hỗn hợp sữa bí đỏ– Cho hết phần bí ngô đã hấp chín vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn xay chừng 10 giây rồi tạm dừng dùng đũa hoặc thìa đảo đều rồi mới xay tiếp.
– Tiếp tục cho thêm 1 lít sữa tươi không đường và sữa đặc cùng nước cốt dừa vào. Xay đến khi những nguyên liêu hòa quyện lại vời nhau thành 1 hỗn hợp màu vàng nhạt là đuộc.
Xay bí ngô
– Hỗn hợp bạn lọc qua rây 1, 2 lần cho hết bã và chỉ lấy phần sánh mịn mà thôi. Lọc như vậy khi uống sẽ không thấy có cặn rất khó chịu.
Bước 4: Nấu và hoàn thành xong sữa bí ngô– Sữa bí lọc xong mang đổ vào nồi và đun nóng trên nhà bếp. Lưu ý, trong lúc đun phải thường xuyên khuấy đều tay để sữa không biến thành dính hay cháy ở đáy nồi nhé!
– Khi sữa sôi thì bạn nếm lại một lần nữa cho hợp khẩu vị. Nếu muốn uống ngọt thì hoàn toàn có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc và đun thêm trên nhà bếp 1 chút nữa cho đường tan rồi tắt nhà bếp.
– Thế là xong. Đợi sữa nguội là bạn hoàn toàn có thể dùng được rồi đấy!
1.3 Yêu cầu với món sữa bí ngô ngon
- Sữa có màu tươi hơi nhạt đẹp mắt, sánh mịn và không còn cặn.
Sữa là sự việc hòa quyện của mùi thơm tụ nhiên của bí đỏ, mùi thơm của nước cốt dừa, sữa tươi, sữa đặc. Khi uống là sự việc thanh tự nhiên chứ không thật ngọt mới là món thức uống kích thích nhất!.
Xem thêm:
- cách làm chuối chiên
món miến lươn ngon
bánh đa cua
2 Bí đỏ và những thông tin hoàn toàn có thể bạn chưa chắc như đinh
2.1 Bảo quản sữa bí đỏ đúng cách
Sữa sau khi làm xong bạn hoàn toàn có thể để cho vào chai lớn hoặc chia vào những chai nhỏ rồi dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần. Và nhớ là đậy kín nắp nhé!
Nếu sữa bí đỏ để ở nhiệt độ thường thì chỉ hoàn toàn có thể sử dụng được trong ngày mà thôi. Nhưng nếu bạn dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh thì hoàn toàn có thể để được từ 3 tới 4 ngày đấy!
Bảo quản sữa bí ngô
Nếu cất sữa trong chai lớn thì khi uống rót ra ly rồi đậy nắp lại ngay và cất vào trong tủ lạnh. Có như vậy sữa của bạn mới đảm bảo được mùi vị thơm ngon.
Và nếu hoàn toàn có thể thì bạn nên uống chúng hết càng nhanh càng tốt để hoàn toàn có thể thưởng thức trọn vẹn mùi vị tự nhiên nhất của sữa.
2.2 Sữa bí đỏ uống sao cho ngon hơn?
Nếu thích uống nóng thì bạn hoàn toàn có thể cho vào vi sóng hâm nóng lại hoặc cho vào lý nước nóng đợi khi sữa ấm lên rồi dùng cũng khá được.
Nếu thích uống lạnh thì bạn hoàn toàn có thể cho thêm kem tươi hoặc đá bào để thưởng thức. Tuy nhiên bạn vẫn nên cho vào tủ lạnh rồi uống sẽ ngon hơn vì sữa không biến thành loãng do nước đá chảy ra.
2.3 Cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân
– Tùy sở thích mà bạn hoàn toàn có thể uống bất thần. Nhưng nếu muốn tăng cân thì bạn nên sử dụng sữa sau bữa trưa và trước khi đi ngủ. Thời điểm này là lúc sữa phát huy tác dụng tốt nhất.
– Hơn nữa, bạn cần ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ. Không nhịn bữa sáng, bỏ bữa và thường xuyên tập thể dục để mau chóng đạt được tiềm năng tăng cân nhé!
2.4 Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ
Theo ước tính cứ 1kg bí đỏ mới chứa khoảng chừng 40carlo và rất ít chất béo. Do vậy bí đỏ là nguyên vật liệu thường xuyên có trong bữa tiệc của những ngời giảm béo. Bí đỏ vừa chứa nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên không khiến béo cho những người dân tiêu dùng.
- Bí đỏ giúp bảo vệ dạ dày và tốt cho tiêu hóa
Thịt bí đỏ chứa hiều vitamin và pectin. Những chất này rất tốt cho đường ruột. Vì thế những người dân hay bị táo bón hoàn toàn có thể dùng bí đỏ thường xuyên để cải tổ tình trạng bệnh.
Đồng thời những chất có trong ruột bí đỏ hoàn toàn có thể đảo thải những chất sắt kẽm kim loại nặng gây hại cho khung hình, vi khuẩn gây bệnh hay còn tồn tại thể bảo vệ niêm mạc dạ dày giúp hệ tiêu hóa của người bệnh tốt hơn.
- Ngăn ngừa những bệnh về tim mạch
Những người tiểu đường ,tim mạch, huyết áp thì nên sử dụng bí ngô thường xuyên. Chất peptit có trong bí ngô giúp trung vào và giảm lượng cholestoron trong máu giúp bệnh tình của người bệnh thuyên giảm.
Không những vậy chúng còn phục hồi những tế bào sản sinh ra insullin và từ đó cải tổ insullin trong máu của người bệnh.
Việc sở hữu nhiều chất chống oxy hóa giúp người tiêu dùng chống lại được những hiện tượng kỳ lạ viêm nhiễm trong khung hình. Nhất là ở da. Các vết thường hở trên da sẽ nhanh liền sẹo nếu bạn thường xuyên sử dụng bí đỏ, Đồng thời sẽ ngăn ngừa những tình trạng về da khác ví như vảy nến, chàm,….
Xem thêm :
- chè đậu xanh rong biển
bánh chuối hấp nước cốt dừa
Kết bài
Không cần quá cầu kỳ chỉ với những bước đơn giản như này bạn đã đã có được ly sữa thơm ngon bỏ dưỡng cho tất cả mái ấm gia đình thưởng thức! Chúc những bạn thành công với cách làm mà chúng tôi đã hướng dẫn nhé!
Cập nhật 25/06/2022
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=VWtKNPAVMTI[/embed]