Kinh Nghiệm về Sống hòa tâm hồn với thiên nhiên là gì Chi Tiết
Lê Minh Châu đang tìm kiếm từ khóa Sống hòa tâm hồn với thiên nhiên là gì được Update vào lúc : 2022-07-05 06:24:02 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi tham khảo nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha.Thiên nhiên là một phần quan trọng đối với môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường con người. Thiên nhiên mang lại cho tất cả chúng ta những điều kì diệu từ thông thường cho tới đặc biệt nhất. Chính vì vậy, lối sống hòa nhập với thiên nhiên là một lối sống tích cực . Đầu tiên, về mặt lý thuyết, sống hòa phù phù hợp với thiên nhiên là gaanff gũi , tôi trọng và khắc phục những hậu quả xấu do con người gây ra hay bảo vệ thiên nhiên. Đây là những hành vi thiết thực góp thêm phần bảo vệ một phần thế giới xung quanh của tất cả chúng ta cũng như lưu giữ và bảo tồn những loài động vật hoang dã. Mới đây nhất, anh Nguyễn Văn Thái - người Việt Nam đầu tiên đã nhận đc giải Nobel xanh vì những đóp góp to lớn trong việc bảo tồn động vật hoang dã. Thứ hai, sống hòa phù phù hợp với thiên nhiên còn làm cho con người ta vui tươi hơn. Đã có biết bao nhiêu người tìm ra hạt giống tâm hồn giúp họ tư giãn, bớt căng thẳng mệt mỏi từ việc trồng cây, chăm sóc cây hay việc đi cắm trại, thâm quan ở những nơi có thiên nhiên đẹp. Hòa nhập với thiên nhiên là môtcách tuyệt vời để sống lâu cũng như Phục hồi năng lượng, tinh thần sau ngày thao tác mệt mỏi. Dẫu vậy vẵn còn nhiều người chưa ý thức được việc sống hòa phù phù hợp với thiên nhiên là vô cùng thiết yếu. Họ vì lợi lộc những nhân mà khai thác bừa bãi cậy rừng , săn bắt những loài động vật quý hiếm tàn phá hệ sinh thái và môi trương sống của con người và những loài động vật. Chính vì vậy , hãy sống hòa phù phù hợp với thiên nhiên. mong rằng đây sẽ là xu vị trí hướng của mọi nguwoif, nhất là thế hệ trẻ trong tương lai.
Trước những tòa nhà cao tầng, môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường với những ánh sáng lấp lánh. Chúng ta dần muốn bản thân sống gần hơn với thiên nhiên. Và Thiền với thiên nhiên ra đời được rất nhiều người ưa chuộng, yêu thích. Phương pháp này đã đưa tất cả chúng ta đến gần hơn với thế giới thiên nhiên. Bài viết này Thiền Kim Tự Tháp sẽ giúp bạn tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp này nhé!
Thiền với thiên nhiên như một nhà trị liệu của bạn
Cách thức tương tác với thiên nhiên ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của tất cả chúng ta. Và có vô vàn ứng dụng trong trí tuệ cảm xúc, việc làm và năng suất, cùng rất nhiều thứ khác.
Ngày càng có nhiều nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng: thời gian ở trong thiên nhiên hoàn toàn có thể giảm đáng kể mức độ căng thẳng mệt mỏi về thể chất và tinh thần của bạn. Có thể hạ huyết áp, giảm nhịp tim, ít căng cơ hơn. Cùng những triệu chứng giảm trầm cảm và lo âu, tức giận, những triệu chứng ADHD.
Lớp Thiền Online miễn phí!
Zoom URL: https://us02web.zoom.us/j/7979789789?pwd=R0VTcnlpdms1QnFnTElWL09qWTJPZz09
Zoom ID: 7979 789 789 – Pass: hoitho79
Thời gian: 21h mỗi ngày.
Tham gia group Zalo: https://zalo.me/g/xiqact998
Hòa mình cùng thiền với thiên nhiên để cảm nhận chũng
Trong một nghiên cứu và phân tích với sự tham gia của 20.000 người do Trung tâm Môi trường và Sức khỏe Con người Châu Âu thực hiện, đã thể hiện rõ nhất phương pháp Thiền này.
Nghiên cứu đề cập rằng môi trường tự nhiên thiên nhiên đô thị của tất cả chúng ta chứa đầy rẫy những yếu tố kích thích đòi hỏi bạn phải để ý quan tâm. Tuy nhiên, trong thời gian dài ở cùng với thiên nhiên bạn sẽ bình tĩnh hơn, tâm trạng tốt hơn.
Cách Thiền với thiên nhiên
Phương pháp Thiền này được thực hiện bên phía ngoài trong môi trường tự nhiên thiên nhiên tự nhiên. Chúng giúp ta khơi gợi được trí thông minh cơ bản của tự nhiên trong nhận thức và sinh lý của tớ mình.
Cơ thể của tất cả chúng ta cộng hưởng với cảnh vật, tiếng chim, gió đung đưa nhè nhẹ. Những trải nghiệm này đánh thức điều gì đó bên trong khung hình và đưa môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường của tất cả chúng ta hòa theo nhịp điệu tự nhiên hơn.
Trong Thiền Định về thiên nhiên, tất cả chúng ta tập trung vào nhận thức vào trải nghiệm. Thị giác, xúc giác, khứu giác, thậm chí là cả vị giác đều có cảm nhận. Sau đây là một số trong những cách Thiền rất khác nhau, bạn hãy thử nghiệm và tìm cho mình điều phù hợp nhé!
Thiền Định với thiên nhiên cơ bản – Nhắm mắt
Bạn tìm cho mình vị trí thoải mái khi ngồi hoặc nằm xuống. Bắt đầu bằng một vài hơi hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và đưa bạn đến với những cảm hứng của khoảng chừng thời gian ngắn hiện tại.
Thiền Kim Tự Tháp – Đồng hành cùng bạn trong những trải nghiệm Thiền với thiên nhiên
Bây giờ bạn hãy nhắm mắt lại, để ý cảm hứng của khung hình cũng như hoạt động và sinh hoạt giải trí của tâm trí và cảm xúc của bạn. Trải nghiệm bất kể điều gì đang ra mắt mà không chống lại bất kể điều gì hay thay đổi nó. Hãy làm điều này trong vòng một phút.
Tiếp đến, nâng cao nhận thức của bạn về mọi thứ bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm ở xung quanh mình. Cảm nhận nhiệt độ không khí ở trên da mình, cảm hứng của gió mát.
Hướng để ý quan tâm của tớ mình tới những âm thanh xung quanh: tiếng chim hót, lá cây xào xào, nước chảy,… Lắng nghe bản giao hưởng mà thiên nhiên mang tới.
Trong phần còn sót lại của bìa Thiền Định, hãy tiếp tục tận hưởng trải nghiệm về cảm hứng và âm thanh. Bất cứ lúc nào tâm trí của bạn đi thong thả, hãy nhẹ nhàng đưa nó trở lại trải nghiệm thiên nhiên.
Thiền với thiên nhiên – Mở mắt
Với quy mô Thiền này bạn hoàn toàn có thể thực hiện khi ngồi, đứng hoặc hoàn toàn có thể là đi bộ. Thời gian ở trong thiên nhiên luôn hoàn toàn có thể là một phương pháp Thiền khi tất cả chúng ta tập trung hoàn toàn vào những gì xung quanh. Cụ thể như: cây cối, hoa lá, động vật, mây trời,…
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Tìm về với bản thân với Thiền với thiên nhiên
Để tăng cảm hứng trải nghiệm, hãy được cho phép bản thân trải nghiệm những cảnh tượng, âm thanh và mùi vị. Bạn không cần dán nhận và quá quan trọng hóa với chúng.
Lưu ý xu vị trí hướng của tâm trí của bạn sẽ đánh giá và gọi tên chúng. Ví dụ: khi nhìn thấy bầy chim bạn sẽ thốt lên: “Ồ con chim này lạ ghê. Nó là chim gì? Nó ở đâu bay tới?”
Khi những loại suy nghĩ này xuất hiện, hãy để chúng đi đi khỏi tâm trí. Đơn giản chỉ việc trải nghiệm sắc tố, hình dạng, âm thanh hoạt động và sinh hoạt giải trí của con chim. Hãy để nó là một trải nghiệm không còn ý nghĩa sâu sắc. Và tránh việc phải tham chiếu đến bất kể trải nghiệm nào khác.
Tạm kết
Thiền với thiên nhiên in như đưa bạn trải nghiệm với mọi thứ xung quanh. Tìm lại được cảm xúc, sự yên bình ở sâu bên trong thâm tâm bạn. Trong quá trình thiền bạn đừng quá ép buộc bản thân. Bạn càng tự nhiên thì càng tốt!
Tại Thiền Kim Tự Tháp hiện giờ đang có những khóa học Thiền online cũng như offline. Nếu bạn muốn được hướng dẫn một cách rõ ràng nhất về Thiền với thiên nhiên thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi
Khi đối diện với những tổn thương tinh thần, bạn - những người dân tân tiến - có xu hướng tìm đến tiệc tùng, shopping, hay vui chơi vui chơi như một phương pháp để xoa dịu bản thân, để cân đối tâm lý trong nhịp sống thị thành náo nhiệt. Tuy nhiên, có bao giờ bạn nghĩ việc thong dong giữa một cánh rừng xanh mát hay lắng mình nhìn mặt nước trong xanh sẽ có tác dụng gấp nhiều lần?
Những vòng xoay liên tục của môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường bận rộn và áp lực việc làm khiến tất cả chúng ta không tránh khỏi những căng thẳng mệt mỏi, âu lo. Ngày qua ngày, những tạm bợ nho nhỏ dần tích tụ và dẫn đến tình trạng thiếu kiềm chế, mất kiên trì, dễ nóng giận. Đó là biểu lộ của tâm lý bị tổn thương và hệ quả hiển nhiên là một người mang những tổn thương không được chữa lành sẽ vô tình gây thêm tổn thương cho những người dân xung quanh.
Nếu có những nhịp dừng tạm thời, ta hãy cho mình thời cơ về lại với thiên nhiên và nhìn lại bản thân. Chính thiên nhiên sẽ giúp ta xoa dịu những thương tổn đó, bởi tâm trí không biến thành nhiễu loạn từ tiếng còi xe, cảm xúc không biến thành tù túng giữa rừng bê-tông, không khí không biến thành ô nhiễm vì khói bụi. Khi hòa tâm hồn vào thiên nhiên, bạn đã có được sự an yên thật sự vì được hít thở bầu không khí trong lành và cảm nhận được sự tĩnh lặng từ bên trong tâm hồn.
Một nghiên cứu và phân tích tại Nhật Bản quan sát và so sánh giữa nhóm người đi dạo trọng tâm thành phố và môi trường tự nhiên thiên nhiên thiên nhiên. Nhóm người đi dạo giữa thiên nhiên có nhịp tim chậm và ổn định hơn, mang tâm trạng tốt và ít căng thẳng mệt mỏi hơn. Thiên nhiên đó đó là liệu pháp giúp bạn thoải mái hơn để đối diện với mọi vấn đề, mang được cảm xúc tích cực trong những quan hệ.
Công việc tại những thành phố lớn khiến tâm trí của bạn liên tục bị xao động và đòi hỏi bạn xử lý nhanh gọn. Thế nên, bạn nên phải dùng suy nghĩ, lý trí để phân tích và ra quyết định nhiều hơn nữa. Trong vô thức, chính bạn đang khiến phần cảm xúc của tớ dần chai sạn. Một tuyệt kỹ nhỏ để giúp bạn cân đối cảm xúc và suy nghĩ đó đó là tăng cường mảng xanh xung quanh tầm mắt của tớ để hoàn toàn có thể thư giãn tốt hơn.
Một nghiên cứu và phân tích ở Mỹ vào thập niên 90 đã cho tất cả chúng ta biết những mái ấm gia đình có hiên chạy cửa số nhìn ra vườn cây xanh thường sống hòa thuận và ít xích míc hơn những mái ấm gia đình sống trong không khí kín. Một môi trường tự nhiên thiên nhiên sống gần thiên nhiên sẽ giúp bạn đã có được khoảng chừng lặng để cân đối giữa lý tính và cảm xúc. Đó cũng là lúc bạn được cho phép bản thân bỏ qua những phiền nhiễu và lắng nghe tâm tư mình nhiều hơn nữa. Vì thế, bạn đã có được sự cân đối nội tại và thuận tiện và đơn giản kiềm chế cảm xúc trong những quan hệ. Bạn đã có mảng xanh trong không khí sống và thao tác của tớ chưa?
Con người vốn được sinh ra từ thiên nhiên. Từng tế bào hữu cơ hay vô cơ tạo nên bạn đều hoàn toàn có thể được phát hiện trong bất kỳ thực thể nào. Đặt mình vào giữa lòng thiên nhiên, bạn ngang hàng với mọi sinh vật sống. Trong vô thức, bạn được nhắc nhở về sự không phân biệt, nhìn nhận mọi việc nhẹ nhàng hơn.
Thiên nhiên giúp con người sống bao dung hơn từng được chứng tỏ qua một báo cáo của Juyoung Lee, Dacher Keltner - giám đốc GGSC - và một số trong những nhà nghiên cứu và phân tích của Đại học California, Berkeley. Những người tham gia khảo sát được xem nhiều tấm hình thiên nhiên có mức độ đẹp rất khác nhau và được yêu cầu xếp hạc giấy từ thiện. Bức ảnh thiên nhiên càng đẹp, số lượng hạc giấy từ thiện càng nhiều. Kết luận là ta có xu hướng sống bao dung hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn nữa. Hãy tìm đến vẻ đẹp của thiên nhiên ngay lúc xuất hiện có những tín hiệu cảm xúc tiêu cực.
Ngay khi để chân vào thiên nhiên đó đó là lúc bạn đang tự chữa lành những tổn thương bên trong. Chỉ khi lấy lại tinh thần sáng sủa nội tại, bạn mới mang lại sức sống tươi mới cho những quan hệ xung quanh. Hãy lắng nghe cảm xúc của chính mình để tìm về thiên nhiên kịp lúc!
