Mẹo Tại sao chúng ta cần thay đổi bản thân - Lớp.VN

Kinh Nghiệm về Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân 2022

Hoàng Đại Thắng đang tìm kiếm từ khóa Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân được Cập Nhật vào lúc : 2022-07-12 12:52:03 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi Read Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.

Cuộc sống có nhu yếu các con người được bố trí theo hướng thay đổi tích cực từ bản thân. Thay đổi bản thân để tất cả chúng ta có nhiều thời cơ thành công trong việc làm, có một môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường vui vẻ mà không lo sợ ngại bộn bề. Rất trở ngại vất vả nếu bạn không còn quyết tâm và chịu thay đổi từng những thói quen xấu theo ta mấy mươi năm qua. Nhưng đó là cái xấu nên phải vô hiệu và thay đổi từ từ, có kế hoạch chiến dịch lâu dài để sắp xếp mọi thứ sinh hoạt, cách suy nghĩ, thao tác, vui chơi một cách khoa học hơn và phù phù phù hợp với bản thân và mái ấm gia đình.

Nội dung chính
    Sự thay đổi bản thân là gì?Kế hoạch cho cuộc cách mạng “ thay đổi chính mình” Nội dung kế hoạch thay đổi bản thânÝ nghĩa của việc thay đổi chính mình Thay đổi bản thân để thích nghiVideo liên quan

Cuộc thi nào thì cũng luôn có thể có đích và môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường nên phải có tiềm năng. Những tiềm năng tất cả chúng ta đặt ra cũng tránh việc quá cao so với kĩ năng bản thân. Phương pháp thay đổi bản thân hiệu suất cao đó đó là lên kế hoạch cho những tiềm năng nhỏ. Hàng tuần tất cả chúng ta sẽ làm được gì, 2 tuần, 3 tuần và 4 tuần ....những tiềm năng nhỏ giúp bản thân biết được tôi đã thành công đến đâu cho chiến dịch thay đổi bản thân  và có làm được hay là không cũng xuất phát chính bản thân mình từng người vì vậy nên phải có ý chí và nỗ lực.

Sự thay đổi bản thân là gì?

Thay đổi bản thân có ý nghĩa vô cùng lớn và là một trong những yếu tố để làm ra thành công. Thay đổi bản thân nghĩa là tất cả chúng ta thay đổi về quan niệm, tư tưởng, tư duy, phong cách học tập và thao tác,… sao cho phù phù phù hợp với từng thực trạng.

Cuộc sống là sự việc trôi đi của thời gian, chính vì vậy, môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường luôn thay đổi từng ngày, thậm chí từng giờ từng phút. Do đó ta nên phải thay đổi bản thân mình để đã có được những phương pháp mới, cách thao tác mới tân tiến và tiến bộ, đáp ứng nhu yếu của việc làm, của xã hội.

Kế hoạch cho cuộc cách mạng “ thay đổi chính mình”

Chúng ta cũng hay thường đọc những tin tức báo chí thường nói về nghị lực của cô nàng béo nhất thế giới bị mọi người xung quan chế cười bè dĩu. Chính vì những sự tác động vô tình đó đã khiến cô nàng mạnh mẽ và tự tin và thay đổi bản thân để tạo như mong ước đến cho môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường chính mình. Họ lên kế hoạch cho hành trình dài thay đổi bằng phương pháp thay đổi tất cả cách sinh hoạt, ăn uống hàng này bằng những chính sách sinh hoạt, ăn, ngủ, sở thích theo hướng khoa học sau thuở nào gian dài cô nàng đã thay đổi thành công và lột xác thành cô nàng xinh đẹp mà bao chàng trai mơ ước. Là một câu truyện có nhiều trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường nhưng mang lại thông điệp cho tất cả chúng ta thấy rằng “ những khuyết điểm” đều hoàn toàn có thể thay đổi hoàn toàn bằng hành vi, ý chí kiên định của tớ mình.

Nội dung kế hoạch thay đổi bản thân

Kế hoạch sinh hoạt hằng ngày: Sức khỏe luôn đứng đầu cho mọi thay đổi, để thấy rằng tất cả chúng ta luôn có dư năng lượng để thay đổi bản thân thuận tiện và đơn giản. Hãy khởi đầu thay đổi từ giấc ngủ và thời gian thức dậy mỗi sáng bằng chính sách nghỉ ngơi và giờ giấc hợp lý và khoa học. Thay vì 8 giờ sáng mới bình minh thì hãy cho báo thức 6 giờ như vậy tất cả chúng ta lại sở hữu thêm thời gian để chăm sóc bản thân hơn bằng phương pháp tập thể dục thể thao cho khung hình dẻo dai, ăn sáng nạp năng lượng và dinh dưỡng cho khung hình để khởi đầu cho việc làm mới của ngày mới. Hãy duy trì những thói quen này đều đặn vào mỗi ngày nó dần sẽ trở thành thói quen tốt cho bản thân mình.

Mối quan hệ: Mối quan hệ được phân chia ra 3 dạng chính: mái ấm gia đình, bạn bè, xã hội. Cuộc sống không thể thiếu những quan hệ như vậy này nhưng tất cả chúng ta hãy biết phương pháp dành thời gian để vun đắp những quan hệ thêm tốt đẹp. Đừng quá nỗ lực vùi đầu về mái ấm gia đình nhưng anh em bạn bè lại ngó lơ, hay trong việc làm tất cả chúng ta cũng lên khôn khéo giữ được quan hệ tốt với đồng nghiệp, với cấp trên hay với đối tác để mang lại cho tất cả chúng ta những như mong ước, động lực, thăng tiến hơn. Đây đó đó là sự việc đỉnh cao của tiếp xúc mà không còn ai cũng hoàn toàn có thể thay đổi và làm được nhưng sẽ làm được nếu bạn biết nhìn nhận và chịu thay đổi. Nếu bạn là người nhút nhát ngại nói chuyện với mọi người xung quanh hãy nỗ lực nói chuyện với người lạ bằng những câu xã giao chào hỏi....như vậy sẽ khiến bạn thay đổi mạnh dạn hơn và tự tin hơn trong tiếp xúc.

Theo đuổi tiềm năng của chính mình: Ai trong tất cả chúng ta đều có tiềm năng riêng của tớ, tôi có tiềm năng 5 năm sau có một tỷ trong tay, hay mua nhà hay sẽ là nhân viên cấp dưới marketting cho một công lớn...Hãy định hướng cho tiềm năng của tớ mình và không bao giờ ngừng lại chính bới sống thì phải có tiềm năng thì mới có ý nghĩa. Nhưng cũng nên biết bản thân tất cả chúng ta cần gì là đủ tránh việc quá trèo cao mà té lại đâu đấy. Nếu mọi thứ không suôn sẻ như mong đợi nhưng đừng bỏ cuộc mà hãy luôn nỗ lực nổ lực thì tất cả chúng ta sẽ nhận lại kết quả như mong đợi.

Mở rộng tầm nhìn: Con người tất cả chúng ta càng thay đổi theo hướng tốt đẹp là vô cùng quý giá. Hãy nỗ lực trở thành một người thành đạt là tiềm năng của người khác. Hãy không ngừng nghỉ học hỏi những kiến thức và kỹ năng hay để tất cả chúng ta hiểu biết sâu rộng hơn.

Ý nghĩa của việc thay đổi chính mình

Việc thay đổi bản thân mang lại nhiều quyền lợi, ý nghĩa to lớn cho từng con người. Nó làm cho bản thân mình tất cả chúng ta ngày càng tốt hơn, mở mang tầm hiểu biết. Chúng ta sẽ khắc phục được những khuyết điểm của tớ mình mình từ đó sẽ được mọi người tín nhiệm, tin tưởng, việc làm cũng tiếp tục thuận lợi hơn. Người biết hoàn thiện bản thân sẽ tiến bộ từng ngày và nhận được tình yêu thương từ mọi người.

Xem thêm nhiều bài chia sẻ nghề nghiệp tại website: viecoi

Viecoi: Tìm việc làm - Đăng tin tuyển dụng miễn phí

Thứ sáu, 24/09/2022 18:33

Thay đổi bản thân để thích nghi

Cuộc sống luôn biến hóa mỗi ngày, để thích nghi tất cả chúng ta buộc phải thay đổi để phù phù phù hợp với thực trạng sống. Thay đổi bản thân để tạo nên sự khác lạ và đem đến điều tốt đẹp hơn. Khi đứng trước một vấn đề cần giải quyết, từng người sẽ có cách xử lý và xử lý, xử lý tình huống khác nhau. Đó chính là cách mà mỗi người tạo nên dấu ấn cho riêng mình. Thay đổi để thích nghi đó đó là lối sống tích cực nên có đối với từng người.

Đối mặt với trở ngại vất vả, thử thách, bắt buộc tất cả chúng ta phải không ngừng nỗ lực, thay đổi bản thân để hoàn toàn có thể nhanh chóng thích nghi với từng thực trạng, từng trường hợp. Để có thể thích nghi với điều kiện sống, chúng ta hãy cứ đặt mình vào những thử thách rồi tự tìm cách vượt qua nó bằng sức lực của tớ. Chúng ta cần có những giải pháp thích hợp để thích nghi nhanh nhất có thể. Không chỉ vậy, chúng ta cũng phải thường xuyên rèn luyện, phát triển năng lực của tớ mình, học hỏi bạn bè, đồng nghiệp để tích lũy thêm kinh nghiệm. Có như vậy, chúng ta mới có thể thích nghi với sự biến hóa của môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường.

Trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường, thay đổi bản thân cho phù hợp là vấn đề thiết yếu, thay đổi giúp ta dữ thế chủ động trong mọi thực trạng. Những đổi mới trong lối sống, trong suy nghĩ giúp chúng ta tiến bộ hơn, tạo nên những giá trị mang ý nghĩa tích cực. Mỗi người đều có hoàn cảnh khác nhau, nên thay đổi như thế nào điều đó là nằm trong khả năng của mỗi người. Chúng ta nên phải hiểu và xác định được nên thay đổi ra làm sao và thay đổi ra sao để tốt hơn. Hãy bắt nguồn từ những việc làm, thói quen nhỏ nhất, quá trình thay đổi hoàn toàn có thể tiến hành từ từ, rồi bạn sẽ trở thành một con người hoàn thiện hơn. Nếu rủi ro rơi vào thực trạng bế tắc, chúng ta hãy dũng cảm đứng lên, mạnh dạn thay đổi những sai lầm đã qua. Nếu có lỡ thất bại, cũng đừng nản lòng và cũng đừng mãi chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, mà hãy xem đó là thời cơ để chúng ta phát triển. Hoàn cảnh dù có trở ngại vất vả ra sao nhưng nếu chúng ta chịu thay đổi suy nghĩ, thay đổi quan điểm thì con đường đi đến thành công sẽ không bao giờ xa. Hãy tự nhủ với bản thân rằng khó khăn, thử thách rèn luyện thêm cho chúng ta ý chí, lòng kiên trì. Nếu chúng ta không chịu thay đổi thì mọi việc vẫn cứ mãi dậm chân tại chỗ. Những thói quen và suy nghĩ rập khuôn đó khiến bạn khó có thể đạt được kết quả như mong muốn và cũng sẽ không bao giờ đã có được sự đột phá, sáng tạo.

Chất lượng môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường của bạn ngày hôm nay tùy thuộc vào cách mà bạn đã suy nghĩ và hành vi ngày hôm qua. Chúng ta hãy thay đổi để ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua, ngày mai tốt hơn cả ngày hôm nay và mạnh dạn thay đổi để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

"Không kể tới việc tất cả chúng ta hoàn toàn có thể hoặc kỹ năng ra làm sao, sớm hay muộn, tất cả chúng ta sẽ mất cân đối và mắc sai lầm. Bạn đã từng nghe thấy việc một con khỉ ngã từ trên cây xuống chưa? Có thể chưa, nhưng tất cả chúng ta đã từng quan sát thấy những người dân hoàn toàn có thể và nghe chuyện về những công ty thành công nhưng vẫn phạm phải sai lầm". Đó đó đó là câu vấn đáp của tác giả Doug Lipp - trưởng phòng đào tạo ở Disney Studio, Đại học Walt Disney cho thắc mắc đồng thời là nhan đề nội dung bài viết của ông: "Tại sao phải thay đổi?".

Tác giả Doug Lipp

Giả sử bạn là một người thành đạt, trung tuổi và đã thao tác ở tổ chức trong nhiều năm. Đôi khi, bạn vươn lên bằng nỗ lực bản thân để tồn tại như một người độc lập, nhưng trong những trường hợp khác, bạn thao tác thông qua đội ngũ. Bạn có một cơ sở nhân viên cấp dưới, hoàn toàn có thể nhỏ như chỉ có một người hoặc lớn như có hàng nghìn người. Bạn đại diện cho nhiều mặt của thành công trong nghề nghiệp - và bạn cũng đang đến độ chín muồi cho thất bại.

Như bài học kinh nghiệm tay nghề ở công ty Walt Disney, thành công sinh ra sự kiêu ngạo, và sự kiêu ngạo dẫn tới tự mãn. Sự tự mãn hoàn toàn có thể tồn tại trong rất nhiều dạng. Một trong số những dạng đó là ngựa non háu đá. Nói cách khác, bạn lái thành công của bạn vượt quá mức hiệu suất cao tối đa. Nó hoàn toàn có thể là một cách sáng tạo mà bạn tiến hành một bài trình bày với người tiêu dùng tương lai, hoặc cách bạn phục vụ hoặc tương hỗ người tiêu dùng hoặc nhân viên cấp dưới của bạn. Ví dụ, tại sao phải có internet, thương mại điện tử hoặc học tập trực tuyến khi mà bao lâu nay tất cả chúng ta vẫn làm tốt mà không còn chúng. Tại sao tất cả chúng ta nghĩ về tác động của sự việc đa dạng hoá lên dịch vụ, lựa chọn sản phẩm hợc thiết kế shop?

Tại sao lúc bấy giờ lại thay đổi? Đó là thắc mắc lớn. Chìa khoá để vượt lên chú ngựa non háu đá là tự trung thực với bản thân và thừa nhận rằng, hoàn toàn có thể cách bạn đang điều hành tổ chức nay đã lỗi thời rồi. Có lẽ người tiêu dùng của bạn sẽ thích những dịch vụ mà hiện tại bạn không đáp ứng. Có thể có những tên gọi lớn số 1 hoặc gạo cội nhất trong ngành nghề không phải là chìa khoá đa phần để duy trì người tiêu dùng hiện tại hoặc thu hút người tiêu dùng và nhân viên cấp dưới mới. Để duy trì thành công như trước, tất cả chúng ta phải thay đổi.

Bài học từ Disney

Ở Disney, tất cả chúng ta có một chú ngựa non háu đá. Tên nó là "Herbie the Lovebug" (- một bộ phim truyện về kiểu xe Herbie hay còn tồn tại tên khác là The Love Bug - một chiếc xe sản xuất năm 1963 của hãng sản xuất Volkswagen Beetle, thuộc dòng xe sang trọng. Đây từng được xem là hình tượng của thập kỷ 60 trong thế kỷ trước và là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ). Bạn có nhớ nó không? Volkswagen đáng ngưỡng mộ dường như xuất hiện trên màn hình hiển thị với Buddy Hackeet, Dean Jones và Suzanne Plesheeete. Rắc rối là, chẳng có gì vượt quá "Herbie the Lovebug" trừ một bộ phim truyện khác cũng nói về kiểu xe này là "Herbie Goes to Monte Carlo". Tại sao vậy? Đó là sự việc phối hợp của hai lí do: một là ghét mạo hiểm, "Walt nghĩ về điều gì? và hai là sự việc ngạo mạn "Chúng tôi là Disney, chúng tôi biết mong ước và nhu yếu của người tiêu dùng rõ hơn hết họ". Sự phối hợp này là một công thức mang lại tai hoạ. Quá nhiều nhà điều hành Disney đã đối mặt với quá khứ và tự hỏi liệu có phải Walt Disney sẽ chứng tỏ một hướng đi khác dù thực tế là Walt đã qua đời từ lâu rồi. Trong suốt thời kỳ này, khái niệm thay đổi, sáng tạo và tiến bộ không được tính đến. Thay vì đó, có một lực lượng nói rằng: "Hãy không thay đổi như cũ và tránh làm hỏng kế hoạch". Kết quả thật là thảm hoạ. Cổ phiếu Disney tụt xuống và là tiềm năng cho những đối thủ thù địch. Dù lo sợ, tổ chức Disney vẫn không biến thành tiếp quản hoặc tan vỡ. Thực tế, những người dân tiếp quản nỗ lực để phục vụ như một lời lôi kéo thức tỉnh tuyệt vời cho công ty. Trong trong năm sau nỗ lực tiếp quản, công ty đã tận thừa hưởng 1 thời kỳ thành công nhất. Như một kế hoạch để tiến tới tương lai, ban lãnh đạo đã tuyển dụng một số trong những nhà điều hành mà không sợ bóng ma của Walt cũng như di sản của tổ chức. Để chắc như đinh, họ tôn trọng những thành công của những người dân tiền nhiệm. Họ cũng tin tưởng rằng sự tôn trọng những di sản không nghĩa là sống trong quá khứ.

Những người mới tập trung vào sự sáng tạo và khuyến khích công ty mày mò cách tiếp cận mới. Thay vì những công thức cũ rích của việc viết ngữ cảnh, công ty đã thuê những tài năng tạo ra những bộ phim truyện như "Vua sư tử", "Nàng tiên cá", và "Đi tìm thuyền trưởng Nemo". Điều này nghĩa là để những tiêu chuẩn quyết định đã từng thành công trong thời kỳ của nó ra đi. Từ 1937 đến 1979, hãng sản xuất Walt Disney đã có một chuỗi những bộ phim truyện và những chương trình truyền hình.

Điều này đã thành công hơn 40 năm của việc đánh - quả - bóng - khỏi - khu dã ngoại khu vui chơi vui chơi công viên. Ai dám gợi ý việc tạo ra bất kỳ thay đổi nào. Sự khô cạn sáng tạo từ năm 1979-1984 đã đánh dấu sự chấm hết cho một kỷ nguyên và khởi đầu kỷ nguyên khác. Nếu không vì sự sẵn sàng của nhóm quản lý mới để mạo hiểm có tính toán với việc quản lý sản phẩm, tiếp thị, bán hàng và kỹ thuật, công ty hoàn toàn có thể đã biến mất. Không ai "miễn dịch "được với những thay đổi thị trường.

Thậm chí những con khỉ cũng hoàn toàn có thể ngã từ trên cây xuống

Câu thành ngữ cổ này của Nhật đã nắm bắt bản chất của những điều mà Disney phải đối mặt - và bất kỳ tổ chức hoặc nhà lãnh đạo nào ở đầu cuối cũng phải đối mặt. Không kể tới việc tất cả chúng ta hoàn toàn có thể hoặc kỹ năng ra làm sao, sớm hay muộn, tất cả chúng ta sẽ mất cân đối và mắc sai lầm. Bạn đã từng nghe thấy việc một con khỉ ngã từ cây xuống chưa? Có thể chưa, nhưng tất cả chúng ta đã từng quan sát thấy những người dân hoàn toàn có thể và nghe thấy những công ty thành công nhưng vẫn phạm phải sai lầm. Bạn và tổ chức của bạn thì sao? Kỹ năng và kĩ năng nào của tổ chức mà bạn cảm thấy tự hào? Kỹ năng đó hiện giờ có mức giá trị như trước đây nữa không? Có thể những kỹ năng từng giúp bạn thành công giờ đây sẽ cản trở bạn, thậm chí khiến bạn ngã từ trên cây xuống.

Học từ thành công và sai lầm của bạn và áp dụng những điều đã học được vào việc lãnh đạo và phục vụ.

Nhiều tổ chức bắt tay vào những sáng kiến mới để cải tổ nhiều thứ, gồm có dịch vụ của tớ, chất lượng sản phẩm, phương pháp sản xuất và việc lãnh đạo. Tuy nhiên, thực tế đáng buồn là nhiều người thất bại trong nỗ lực của tớ. Thường thì, những sáng kiến thay đổi được khởi đầu với sự thông báo rộng rãi và phô trương loè loẹt, và kết thúc trong những đống đổ nát. Điều gì hoàn toàn có thể làm cho những sáng kiến tốt mất đi sự tương hỗ và sa vào việc tiêu tốn lãng phí thời gian và tiền của. Sau một vài tháng, thái độ cũ và những hành vi phản tác dụng cũ sẽ trở lại.

Điều gì để khởi đầu, tạm dừng và tiếp tục? Thay đổi không thật khó. Thách thức là để duy trì sự thay đổi và kết tinh lại thành văn hoá. Để bắt tay vào hành trình dài của thay đổi đòi hỏi bạn phải trả lời hai thắc mắc:

Một là, "có phải thay đổi là đúng?" Hai là, "khối mạng lưới hệ thống tương hỗ và những người dân tương hỗ có đúng chỗ để tạo thời cơ thành công hay là không?"

Tránh làm cho quá trình thay đổi của bạn quá nhiều ngổn ngang và cồng kềnh để thực thi và giữ vững. Những bài tập dưới đây là công cụ đơn giản nhưng hiệu suất cao cho việc tiến hành thay đổi: Vận dụng trí tuệ tập thể để cải tổ kĩ năng mang lại những dịch vụ tốt cho người tiêu dùng bên trong và bên phía ngoài. Điều bạn hoàn toàn có thể làm là một sự cải tổ với thực tế hiện tại? Bạn nên khởi đầu, ngừng lại và tiếp tục điều gì? Thử thách cách tiếp cận của bạn với việc làm, nhóm và tổ chức.

Bắt đầu: Điều gì bạn như một thành viên, nhóm hoặc công ty muốn khởi đầu làm sẽ làm mà sẽ là một sự cải tổ với cách tiếp cận hiện tại? Điều gì bạn hoàn toàn có thể làm để update hơn từ tầm nhìn của người tiêu dùng và nhân viên cấp dưới tương lai của bạn?

Ngừng lại: Điêu gì bạn xác định là không thể hoàn toàn có thể đồng ý được, cho tất cả người tiêu dùng và nhân viên cấp dưới, mà bạn cần ngừng lại?

Tiếp tục: Đâu là vấn đề mạnh mẽ và tự tin của bạn? Bạn hoàn toàn có thể duy trì những điểm mạnh này trong ánh sáng của sự việc thay đổi mà bạn định tạo ra? Điều gì bạn cần tiếp tục?

Bạn đi theo bộ sưu tập tương tự này trong việc xác định những điều sẽ khởi đầu, ngừng lại và tiếp tục cho phong cách lãnh đạo của bạn. Thành viên nhóm của bạn cũng tiếp tục xem xét điều gì để khởi đầu, tạm dừng và tiếp tục.

Cơ đội để biến những ý tưởng này thành thực tế thì nhiều. Vì quyền lợi của việc quản lý quy trình thay đổi so với việc để thay đổi áp đặt lên bạn, bạn nên thuyết phục mọi người vượt qua sự phòng thủ trước thay đổi.

Clip Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân ?

Bạn vừa tham khảo Post Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Review Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân tiên tiến nhất

Share Link Down Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân miễn phí

Heros đang tìm một số trong những Chia SẻLink Tải Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân Free.

Giải đáp thắc mắc về Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân

Nếu sau khi đọc nội dung bài viết Tại sao tất cả chúng ta cần thay đổi bản thân vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Mình lý giải và hướng dẫn lại nha #Tại #sao #chúng #cần #thay #đổi #bản #thân - 2022-07-12 12:52:03
Post a Comment (0)
Previous Post Next Post