Mẹo Hướng dẫn Những việc cần làm để yêu thương bản thân 2022
Hà Quang Phong đang tìm kiếm từ khóa Những việc cần làm để yêu thương bản thân được Update vào lúc : 2022-09-23 07:04:21 . Với phương châm chia sẻ Bí quyết về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi đọc nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha.
Hầu như ai cũng hiểu thế nào là yêu một người khác. Mong ước cháy bỏng, ngưỡng mộ và đầu tư tình cảm vào người khác hoàn toàn có thể giống nhau trong mọi trường hợp. Chúng ta để nhiều công sức của con người để nuôi dưỡng tình yêu đối với người khác. Thế còn yêu bản thân thì sao? Có vẻ như đó là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người trong tất cả chúng ta. Yêu bản thân là tổng hợp của sự việc đồng ý bản thân, sự điềm tĩnh (khác với sự ám ảnh về bản thân), tự nhận thức, sự tốt bụng và tôn trọng bản thân. Yêu bản thân vừa nghĩa là nhận thức về việc bạn xứng đáng được tôn trọng và đối xử tử tế, vừa là hành vi thể hiện sự yêu thương và chăm sóc bản thân. Nói đơn giản, yêu bản thân là thái độ tích cực về bản thân được thực hiện bằng hành vi.
1
Vượt qua những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Nhiều người cảm thấy khó bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Suy nghĩ đó thường bắt nguồn từ người khác mà ý kiến của tớ được ta đánh giá cao và từ những người dân mà ta cần phải họ yêu thương và đồng ý. [1] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
2
Tránh cầu toàn. Một số người gặp trở ngại vất vả trong việc đồng ý những gì còn chưa hoàn hảo nhất của tớ mình.[2] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Nếu bạn thấy mình có tính cầu toàn và suy nghĩ tiêu cực về bản thân vì không hoàn hảo nhất, hãy thực hiện ba bước đơn giản sau. Ngừng ngay dòng suy nghĩ hiện tại, tập trung nỗ lực thiết yếu để thao tác nhằm mục đích đạt được tiềm năng, và thường xuyên áp dụng nỗ lực đó.[3] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
- Điều chỉnh mối quan tâm của bạn từ kết quả ở đầu cuối (được đánh giá bằng "sự hoàn hảo nhất") sang nỗ lực thực hiện trách nhiệm (khó để định lượng là "hoàn hảo nhất" hơn) hoàn toàn có thể giúp bạn làm rõ giá trị việc làm mà bạn đã làm tốt.
3
Từ bỏ việc lọc thông tin một cách tiêu cực. Chỉ tập trung vào điều tiêu cực trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường là một thói quen xấu. Tập trung quá mức vào sự kiện không vui hoặc kém như mong ước trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường hoàn toàn có thể khiến sự kiện đó trở nên nghiêm trọng không đáng có.[4] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Nếu bạn thấy mình phàn nàn rằng mọi thứ xảy ra với bạn đều tồi tệ, hãy tìm một chút ít dẫn chứng chứng tỏ điều ngược lại; mọi việc không phải lúc nào thì cũng thực sự tồi tệ.
4
Đừng bao giờ tự lăng mạ mình. Tự lăng mạ mình là hạ thấp bản thân thành vật bạn không mong ước.[5] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
- Nói "Mình là người thất bại" sau khi bị đuổi việc là vấn đề không đúng và không công minh với bạn. Thay vào đó, hãy đưa ra phản hồi tích cực như: "Mình mất việc rồi, nhưng mình sẽ coi đó là kinh nghiệm tay nghề để tìm và giữ cho mình một việc làm mới".
Nói"Mình thật ngu ngốc" cũng không đúng và là hạ thấp mình. Nếu bạn cảm thấy ngốc nghếch, thì nhiều kĩ năng bạn thiếu kiến thức và kỹ năng về một điều nào đó. Thay vì vậy, hãy nghĩ: "Mình không biết phương pháp dọn nhà một cách đơn giản. Có lẽ mình nên tham gia một khóa học để biết phương pháp thao tác đó trong thời gian tới".
5
Đừng nhận định rằng điều xấu nhất hoàn toàn có thể xảy ra. Ta thường thuận tiện và đơn giản nhận định rằng kết quả tồi tệ nhất sẽ xảy ra trong mọi tình huống.[6] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Tuy nhiên, thay đổi để suy nghĩ bên trong trở nên thực tế và chân thực hoàn toàn có thể giúp bạn tránh tình trạng vơ đũa cả nắm hay phóng đại, thói quen thường đi cùng với việc giả định những điều tồi tệ nhất.
6
Viết lại suy nghĩ của bạn. Khi bạn nhận thấy mình đang nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy thừa nhận điều đó, xác định nguồn gốc gây ra cảm hứng đấy, và viết lại suy nghĩ một cách có chủ ý theo hướng tích cực hơn.[7] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
- Ví dụ, nếu bạn quên gửi một email quan trọng về việc làm, bạn hoàn toàn có thể nghĩ: "Mình thật ngớ ngẩn! Sao mình hoàn toàn có thể quên được nhỉ?"
Hãy tạm dừng, và nghĩ: "Mình cảm thấy ngớ ngẩn chính bới quên gửi email. Lúc bé, mỗi lần mình quên làm gì, bố thường bảo mình là ngớ ngẩn. Đấy là lời của ông ấy trong đầu mình, không phải lời của tớ". Và hãy nghĩ: "Mình là nhân viên cấp dưới có năng lực, ai chẳng có những lúc mắc lỗi. Mình sẽ nỗ lực tự nhắc mình nhớ thao tác này. Bây giờ mình sẽ gửi email cùng với lời xin lỗi vì đã quên gửi trước đó".
1
Liệt kê những đức tính tốt của bạn và suy ngẫm về chúng hằng ngày. Điều này hoàn toàn có thể khó với người dân có thói quen suy nghĩ tiêu cực về bản thân, nhưng hãy nỗ lực tìm một điều tốt đẹp về mình để đưa vào list mỗi tuần một lần. Cuối mỗi ngày, hãy dành thời gian suy ngẫm về list đó.[8] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
- Hãy liệt kê rõ ràng. Thay vì dùng tính từ chung chung để mô tả bản thân, hãy liệt kê hành vi hay tính cách mô tả bạn là ai và bạn làm gì.
Ví dụ, thay vì nói đơn giản là: "Tôi là người hào phóng", bạn hoàn toàn có thể viết: "Bất cứ lúc nào biết bạn mình đang gặp trở ngại vất vả, tôi đều tặng cô ấy một món quà nhỏ, ý nghĩa để thể hiện sự quan tâm. Điều đó khiến tôi cảm thấy mình thật hào phóng".
Khi bạn đọc và suy nghĩ về list, hãy nhớ rằng mỗi tính cách liệt kê trong list, dù có vẻ như như không quan trọng, là nguyên do khiến bạn đáng được tôn trọng và yêu thương.
2
Hãy dành tặng bản thân món quà thời gian. Đừng cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian suy ngẫm về bản thân và cuộc sống mình.[9] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Dành cho mình thời gian và được cho phép mình yêu bản thân là rất quan trọng. Bạn sẽ thấy bằng phương pháp đó, bạn sẽ dành thời gian quý báu để giúp sức người khác hơn.
3
Ăn mừng và tự thưởng. Đây là phần thú vị trong việc yêu bản thân: tự thưởng cho mình![10] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Nếu bạn đạt được thành tích đáng kể, hãy ăn mừng bằng một bữa tối thịnh soạn tại nhà hàng quán ăn sang trọng mà bạn yêu thích. Nghĩ về việc làm vất vả bạn làm hằng ngày và tìm nguyên do để thưởng cho mình một điều gì đó tốt đẹp. Hãy mua một quyển sách mới hay trò chơi điện tử bạn từng để mắt đến. Thư giãn dưới vòi hoa sen hay tắm bồn. Đi câu cá một mình hay phải đi mát-xa.
4
Lên kế hoạch xử lý tình trạng thoái trào hoặc tiêu cực. Để ý điều gì khiến bạn chệch ra khỏi trạng thái yêu bản thân hiện tại, và tìm cách xử lý và xử lý vấn đề này ra làm sao.[11] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn Hãy nhớ rằng bạn không trấn áp được lời nói và hành vi của người khác nhưng bạn hoàn toàn có thể trấn áp lời nói và phản ứng của bạn.
- Bạn hoàn toàn có thể thấy phản hồi tiêu cực của một người nào đó, như mẹ hay sếp của bạn, đẩy bạn vào vòng xoáy của sự việc tiêu cực. Nếu điều đó ra mắt thường xuyên, nỗ lực tìm hiểu nguyên do vì sao.
Quyết định cách xử lý suy nghĩ tiêu cực của bạn. Có thể bạn cần nghỉ ngơi để ngồi thiền hay hít thở. Thừa nhận cảm xúc của tớ và điều chỉnh phản ứng tiêu cực bằng những lời nhắc nhở tích cực về giá trị của tớ mình.
5
Gặp Chuyên Viên trị liệu. Tìm hiểu những suy nghĩ tiêu cực và xác định tác nhân gây ra cảm xúc đó hoàn toàn có thể gợi lại kỷ niệm hay cảm hứng trong quá khứ, đây là việc rất khó làm.[12] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
- Chuyên gia trị liệu, người dân có nhiều kinh nghiệm tay nghề xử lý quá khứ đau buồn, hoàn toàn có thể giúp bạn hồi sinh mà không phải nhớ lại kỷ niệm buồn đã qua.[13] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
Văn phòng của Chuyên Viên trị liệu hoàn toàn có thể là nơi tuyệt vời để học cách trấn áp suy nghĩ tiêu cực một cách hiệu suất cao và nhận ra giá trị tích cực của bạn.
6
Nhắc lại những xác định tích cực mỗi ngày. Tìm một vài suy nghĩ tích cực giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và nhắc lại chúng mỗi ngày. Việc này ban đầu có vẻ như hơi ủy mị hay kỳ cục, nhưng khi thành thói quen, những suy nghĩ tích cực sẽ ngấm dần vào bạn, bạn sẽ tin chúng dù lúc trước không hề.
- Một trong những xác định tích cực để thúc đẩy việc yêu bản thân là: "Mình là một thành viên trọn vẹn, đáng được tôn trọng. Mình tôn trọng, tin tưởng và yêu bản thân".
Nếu bạn thấy những lời xác định như vậy không còn công dụng, hãy gặp Chuyên Viên trị liệu để có phương pháp điều trị ở những mức độ rất khác nhau với những phương pháp tiếp cận khác.[14] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Đi tới nguồn
7
Làm những việc khiến bạn thấy thoải mái. Nghĩ đến cảm hứng vui vẻ về thể chất, tình cảm và tinh thần. Làm những việc khiến bạn thấy phấn chấn theo nhiều cách thức rất khác nhau, như tập thể dục, thiền, khiêu vũ và viết nhật ký về những điều tích cực. Hãy tìm việc làm bạn thích làm và thực hiện thường xuyên.
8
Suy ngẫm về tác động của việc yêu bản thân. Khi bạn dành thời gian yêu thương và thưởng cho bản thân mình, bạn sẽ thấy quyền lợi của nó phủ rộng ở những khía cạnh khác của môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường. Để ý xem bạn đã có được tiếp thêm năng lượng không, hay bạn có tiếp xúc với mọi người nhiều hơn nữa không. Bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn với điều bạn lựa chọn và trấn áp môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường tốt hơn.
1
Tìm hiểu về Thiền Tâm từ (Loving-Kindness Meditation). Thiền tâm từ là một dạng thiền phát triển cảm xúc nhân từ đối với bản thân và người khác. Thiền tâm từ hoàn toàn có thể đáp ứng cho bạn giải pháp thiết yếu để yêu bản thân một cách hiệu suất cao. [15] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
2
Nắm bắt nguyên tắc của Thiền tâm từ. Thiền tâm từ là yêu thương không kỳ vọng, không điều kiện. Nó khuyến khích bạn yêu không phán xét (dù đó là bản thân hay người khác). [16] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
- Phán xét bản thân và người khác thường gây tổn thương đến quan hệ với mọi người hay tâm hồn của chính tất cả chúng ta. Học để yêu không phán xét là học để yêu một cách vị tha.
3
Hít thở sâu. Bắt đầu bằng hít thở sâu và chậm. Ngồi thoải mái trên ghế và hít sâu để không khí tràn đầy lồng ngực, mở rộng cơ hoành. Sau đó, thở ra chậm, rồi thở ra hết. [17] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
4
Hỗ trợ bằng những xác định tích cực. Trong khi hít thở sâu, hãy nhắc đi nhắc lại những xác định dưới đây: [18] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
- Liệu mình có thực hiện được những ước mơ, sống niềm sung sướng và bình yên.
Liệu mình hoàn toàn có thể yêu thương người khác bằng cả trái tim.
Mình cầu mong mái ấm gia đình và bản thân luôn luôn được bình an.
Mình cầu mong mái ấm gia đình, bạn bè và bản thân luôn khỏe mạnh.
Liệu mình có học được cách tha thứ cho bản thân mình và người khác.
5
Xác định phản ứng tiêu cực của bạn đối với những xác định tích cực đó. Nếu bạn thấy mình nghĩ tiêu cực trong khi nhắc lại những xác định trên, hãy nghĩ điều gì đã khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực như vậy. Xác định người khiến bạn cảm thấy khó hoàn toàn có thể yêu thương vô điều kiện. Nhắc lại những xác định trên và nghĩ về người đó. [19] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
6
Nghĩ về người nào đó bạn cảm thấy yêu quý. Nhắc lại những xác định và nghĩ về người đó.
7
Nghĩ về người mà bạn không còn cảm xúc. Nhắc lại những xác định và nghĩ về người đó.
8
Hãy để cảm xúc tích cực từ những lời xác định phủ rộng hoàn toàn trong bạn. Nhắc lại những lời xác định mà không nghĩ về một người nào rõ ràng. Thay vào đó, tập trung vào cảm xúc tích cực đã có được từ những lời xác định. Hãy để cảm xúc đó phủ rộng hoàn toàn trong bạn, và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên phía ngoài. [20] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
9
Kết thúc bằng việc đọc câu thần chú về tình yêu thương. Khi bạn đã mở rộng cảm xúc tích cực ra bên phía ngoài, hãy nhắc đi nhắc lại câu thần chú sau: "Chúc cho mọi người được vui vẻ, niềm sung sướng và khỏe mạnh". Nhắc lại xác định này 5 lần để cảm nhận từng lời thấm vào khung hình và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên phía ngoài. [21] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Loving-kindness meditation and the broaden-and-build theory of positive emotions among veterans with posttraumatic stress disorder. Med Care, Dec;52(12 Suppl 5):S32-8 Đi tới nguồn
1
Hiểu được mối nguy hiểm lúc không yêu bản thân. Bạn hoàn toàn có thể đưa ra lựa chọn tai hại lúc không yêu bản thân. Không yêu bản thân in như thiếu giá trị bản thân dẫn đến chủ ý hoặc vô tình hủy hoại bản thân, đồng thời khiến bạn không ủng hộ những nhu yếu thiết yếu của tớ mình.
- Không yêu bản thân hoàn toàn có thể dẫn đến sự phụ thuộc quá mức vào người khác để xác định giá trị của chính mình.[22] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Wiltermuth SS1, Cohen TR2 (2014), “I’d only let you down”: Guilt Proneness and the Avoidance of Harmful Interdependence. Journal of Personal and Social Psychology, Nov;107(5):925-42 Đi tới nguồn
Phụ thuộc vào người khác để xác định giá trị bản thân thường khiến mọi người từ bỏ nhu yếu của tớ để đã có được sự đồng ý của người khác.
Không yêu bản thân cũng ngăn cản quá trình hàn gắn và tiến triển về cảm xúc. Nghiên cứu đã cho tất cả chúng ta biết những người dân hay tự trách bản thân và thờ ơ với chính mình thường có kết quả trị liệu tâm lý xấu hơn.[23] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Ryum T1, Vogel PA, Walderhaug EP, Stiles TC. (2105) The role of self-image as a predictor of psychotherapy outcome. Scandinavian Journal of Psychology Feb;56(1):62-8 Đi tới nguồn
2
Thừa nhận tầm quan trọng của kỷ niệm thời thơ ấu đối với việc yêu bản thân. Mối quan hệ cha mẹ-con cháu có ảnh hưởng lâu dài đến việc phát triển tính cách; những đứa trẻ không được đáp ứng nhu yếu thể chất, tình cảm và tinh thần hoàn toàn có thể gặp phải những vấn đề dai dẳng liên quan đến mức độ tự trọng thấp.[24] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Zaleznik, Abraham. Executive’s Guide to Understanding People. Palgrave MacMillian, 2009 Đi tới nguồn
- Những thông điệp tiêu cực được tiếp nhận thời thơ ấu - đặc biệt là những thông điệp lặp đi lặp lại - thường ăn sâu vào trí nhớ và hình thành quan niệm về bản thân sau này.
Ví dụ, một đứa trẻ thường bị bảo là "đần" hay "tẻ nhạt" khi trưởng thành sẽ nghĩ rằng họ đúng là đần và tẻ nhạt thật, dù thậm chí thực tế ngược lại (ví dụ như có nhiều bạn, hay pha trò, hoặc có lối sống thú vị).[25] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Efficacy, Agency, and Self-Esteem. Kernis, Michael H. Springer Science + Business Media, 1995 Đi tới nguồn
3
Tìm hiểu cách bố mẹ hoàn toàn có thể tương hỗ lòng tự tôn. Bố mẹ hoàn toàn có thể tuân theo lời khuyên dưới đây để cải tổ suy nghĩ về giá trị bản thân của trẻ:
- Lắng nghe con bạn; điều này sẽ tăng giá trị bản thân của chúng.[26] X Nguồn nghiên cứu và phân tích Handbook of Positive Psychology. Snyder, CR and SJ Lopez, eds. Oxford UP, 2002. Đi tới nguồn
- Thật thuận tiện và đơn giản bắt một đứa trẻ hay nói phải "im miệng" bằng phương pháp không thực sự lắng nghe nó đang nói gì. Tuy nhiên, nếu bạn lắng nghe và tương tác với trẻ bằng phương pháp đưa ra thắc mắc và đáp lại lời của chúng thì trẻ sẽ cảm nhận được bạn thấy giá trị của lời chúng nói.
- Ví dụ, nếu con bạn đánh một đứa trẻ khác, bạn hoàn toàn có thể kéo con ra một chỗ và bình tĩnh nói với con không được đánh bạn vì hoàn toàn có thể làm bạn đau. Nếu cần, hãy để con bạn nghỉ một lúc để bình tĩnh lại và nhắc nhở con trước khi cho chơi tiếp.
- Nếu con nói với bạn rằng nó buồn vì một điều mà với bạn nghe có vẻ như vớ vẩn (như mặt trời lặn ví dụ điển hình) thì đừng bỏ qua cảm xúc của con. Hãy đồng ý với cảm nhận của con và nói rằng: "Bố/mẹ biết con rất buồn khi mặt trời lặn". Tiếp theo, hãy nỗ lực rất là lý giải vì sao việc này sẽ không thể khác được bằng phương pháp nói: "Mặt trời lặn vào buổi tối vì trái đất quay và những người dân sống ở phía bên kia Trái đất cũng cần phải ánh nắng. Còn tôi cũng khá được nghỉ ngơi để sẵn sàng cho ngày hôm sau". Cuối cùng, bạn hãy ôm hoặc âu yếm con để làm con yên lòng và hiểu rằng bạn đồng cảm với con dù bạn không thể thay đổi được điều đó.
4
Hiểu ảnh hưởng của những nhận xét bên phía ngoài đối với việc yêu bản thân. Bạn sẽ gặp những điều không vui trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường. Bạn không thể thực hành tình yêu đối với bản thân trong môi trường tự nhiên thiên nhiên chân không mà không chịu ràng buộc của nhận xét bên phía ngoài cũng như những yếu tố tiêu cực tiềm ẩn. Bởi vậy, bạn phải học cách xử lý tình huống tiêu cực từ vợ/chồng, bố mẹ hay sếp của bạn, thậm chí là người lạ gặp trên đường.
- Bạn hoàn toàn có thể trang bị cho mình kĩ năng bỏ qua những điều tiêu cực mà không ảnh hưởng đến cảm nhận giá trị bản thân mình.
- Nhắc bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương. Nhiều người dân có xu hướng không tin vào bản thân khi trên thực tế tất cả tất cả chúng ta đều là con người! Hãy luôn tin vào chính mình, tự tin và sáng sủa.
Tránh những thứ cổ súy cho ý tưởng hình mẫu, như tạp chí sắc đẹp ví dụ điển hình.
Hãy là chính bạn và đừng quan tâm về những gì người khác nghĩ. Hãy là phiên bản tốt nhất của tớ mình mà bạn hoàn toàn có thể.
Là chính mình không còn gì xấu cả. Chúng ta đều muốn trở thành người tốt nhất nếu được. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn nỗ lực để trở thành người khác, hoặc bạn cảm thấy giả tạo khi phải tỏ ra suy nghĩ tích cực dù nỗ lực thực hiện trong thời gian dài thì đó không phải phương pháp để yêu chính BẠN. Hãy đồng ý bản thân, xác định điều gì mình chưa tồn tại. Thử những điều mới mẻ và khắc chế nỗi sợ. Bạn sẽ ngạc nhiên về điều mà bạn phát hiện ra!
Tác giả của Love Yourself Like Your Life Depends On It
Bài viết này đã được cùng viết bởi Kamal Ravikant. Kamal Ravikant là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Love Yourself Like Your Life Depends On It. Ông tập thiền với những sư thầy trên dãy Himalaya, phục vụ trong đơn vị bộ binh Hoa Kỳ và đồng sáng lập nhiều công ty, trong đó có một công ty đầu tư mạo hiểm tại Thung lũng Silicon. Tuy nhiên, việc làm nổi bật nhất mà ông từng làm đó là học cách yêu bản thân. Bài viết này đã được xem 67.366 lần.
Chuyên mục: Sức khỏe tâm thần và Cân bằng tâm lý
Trang này đã được đọc 67.366 lần.
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Những việc cần làm để yêu thương bản thân