Kinh Nghiệm về Làm cách nào để ngủ nhanh 2022
Bùi Nam Khánh đang tìm kiếm từ khóa Làm cách nào để ngủ nhanh được Cập Nhật vào lúc : 2022-10-31 19:04:09 . Với phương châm chia sẻ Mẹo Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi tham khảo Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha.Uống trà tâm sen, ngồi thiền, tập yoga,… là một số trong những cách trị mất ngủ tại nhà người bệnh thường áp dụng. Vậy, đâu mới là phương pháp hiệu suất cao và bảo vệ an toàn và đáng tin cậy nhất? Bài viết sau đây sẽ gợi ý 11+ cách chữa mất ngủ tại nhà mà bạn đọc hoàn toàn có thể tham khảo áp dụng để cải tổ giấc ngủ. Nội dung chính Show
- Gợi ý 11+ trị mất ngủ tại nhà nên áp dụng Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng mật ongTrị chứng mất ngủ tại nhà bằng quả la hánCách trị chứng mất ngủ tại nhà bằng trà
thảo mộc Cách trị khó ngủ tại nhà sử dụng tinh dầuMẹo trị chứng mất ngủ từ
lá đinh lăng Trị mất ngủ tại nhà sử
dụng lạc tiênTrị bệnh mất ngủ tại nhà bằng chuối xanh Mẹo chữa mất ngủ tại nhà bằng phương pháp ngâm chân nước ấmCách trị mất ngủ tại nhà bằng cây nữ langCách chữa mất
ngủ tại nhà sử dụng hoa tam thấtCải thiện chứng mất ngủ HIỆU QUẢ và AN TOÀN với bài thuốc phối hợp hơn 30 vị thuốc Nam – Định tâm An thần thangTrị mất ngủ tại nhà bằng vật lý trị liệu phối hợp chữa bệnh tự nhiên KHÔNG DÙNG THUỐCLưu ý cần nhớ khi áp dụng những cách trị mất ngủ tại nhà
Nên đọc: Các loại thuốc chữa mất ngủ hiệu suất cao và bảo vệ an toàn và đáng tin cậy nhất hiện nay
Gợi ý 11+ trị mất ngủ tại nhà nên áp dụng
Những cách trị mất ngủ tại nhà dưới đây được thực hiện đơn giản, hầu hết sử dụng nguyên vật liệu dễ tìm kiếm, tiết kiệm thời gian và ngân sách. Quý bạn đọc và người bệnh hoàn toàn có thể tham khảo:
Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng mật ong
Các khoáng chất tự nhiên, vitamin có trong mật ong rất có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu và phân tích đã cho tất cả chúng ta biết axit amin tryptophan tìm thấy trong mật ong sau khi xâm nhập vào não sẽ chuyển thành serotonin – hoạt chất dẫn truyền kích thích sản sinh melanin, tạo ra những cơn buồn ngủ, cải tổ bệnh mất ngủ.
Tham khảo cách trị chứng mất ngủ tại nhà bằng mật ongNgoài ra 2 thành phần glucose và fructose trong mật ong có tác dụng ổn định lưu lượng máu não, giúp duy trì giấc ngủ sâu, yên giấc. Chữa mất ngủ tại nhà sử dụng mật ong khá đơn giản, người bệnh hoàn toàn có thể tham khảo một trong những cách dưới đây:
- Mật ong nguyên chất: Hòa 2 thìa mật ong nguyên chất cùng
250ml nước ấm, khuấy đều uống vào buổi tối trước khi ngủ. Mật ong phối hợp hoa cúc: Sử dụng khoảng chừng 10g hoa cúc, 5g cam thảo, thêm 500ml nước đun sôi. Sau 10 phút thì tắt nhà bếp để nước nguội bớt. Khi nước còn ấm, bạn thêm khoảng chừng 3 thìa mật ong, khuấy đều và sử dụng mỗi ngày để giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, giúp giấc ngủ đến thoải mái hơn. Mật ong phối hợp sữa: Lấy khoảng chừng 2 – 3 thìa mật ong
nguyên chất sau đó pha cùng 250ml sữa. Khuấy đều và uống trước khi đi ngủ để đã có được giấc ngủ ngon hơn.
Trị chứng mất ngủ tại nhà bằng quả la hán
Bên cạnh hiệu suất cao tiêu đờm, kháng viêm trong điều trị bệnh về hô hấp và đường ruột, quả la hán còn được sử dụng để chữa mất ngủ tại nhà. Tương tự như mật ong, trong quả lá hàn chứa nhiều glucose có tác dụng ổn định đường huyết, bồi bổ khung hình, phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, sử dụng quả la hán còn giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, giải độc, thanh nhiệt khung hình.
Cách trị mất ngủ bằng quả la hán được thực hiện đơn giản theo tiến trình:
- Thái lát quả la hán thành từng miếng mỏng dính Hãm cùng nước sôi khoảng chừng 5 – 7 phút Sử dụng nước la hán hằng ngày để ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Cách trị chứng mất ngủ tại nhà bằng trà thảo mộc
Một trong những cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản quý bạn đọc và người bệnh hoàn toàn có thể tham khảo đó đó là sử dụng nhiều chủng loại trà thảo mộc. Đây đều là những thức trà sử dụng nguyên vật liệu tự nhiên rất dễ tìm kiếm và thực hiện đơn giản.
- Ngủ ngon hơn với trà tâm sen
Tâm sen từ lâu đã được sử dụng nhiều trong những bài thuốc Đông y chữa mất ngủ với tên gọi khác là liên tâm. Vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp thuận tiện và đơn giản đi vào giấc ngủ, ngủ ngon sâu giấc hơn. Bên cạnh đó một số trong những hoạt chất trong tâm sen như alkaloid, flavonoid và axit amin còn tồn tại tác thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Trà tâm sen chữa mất ngủ tại nhà khá hiệu suất caoCách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản: Tâm sen phơi khô sau đó đem sao vàng để loại bớt độc tố. Mỗi ngày, lấy một ít tâm sen cho vào ấm, thêm nước sôi và hãm trà, sử dụng 2 – 3 lần trong ngày. Thời gian đầu nên làm sử dụng trà loãng để khung hình thích ứng với trà sau đó mới tăng dần độ đặc.
Lưu ý: Không nên sử dụng trà tâm sen trong thời gian dài nhiều hơn nữa 1 tháng bởi trà hoàn toàn có thể gây ngộ độc.
- Trà hoa cúc
Gợi ý trà thảo mộc tương hỗ ngủ ngon là món trà hoa cúc. Ngoài tác dụng xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi, stress, trà hoa cúc còn chứa những hoạt chất tác dụng giải độc, chống viêm, giảm đau hiệu suất cao.
Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 – 2 tách trà hoa cúc vào buổi sáng và tối để có giấc ngủ trọn vẹn, êm ái.
- Trà gừng
Hoạt chất cineol có trong gừng tác dụng giảm stress, cải tổ tâm trạng, chữa đau đầu, chóng mặt. Đồng thời, những hoạt chất trong củ gừng còn tồn tại kĩ năng hoạt huyết, tăng lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng góp thêm phần cải tổ chất lượng giấc ngủ.
Khi bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, người bệnh hãy lấy vài lát gừng tươi sau đó cho vào ly sành, chế thêm nước sôi hãm trong 15 phút. Thêm 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa nước cốt chanh, khuấy đều sử dụng mỗi ngày một ly trước giờ ngủ.
- Trà cam thảo
Cam thảo cũng là một trong những vị thuốc Đông y có tác dụng an thần, gây buồn ngủ. So với nhiều chủng loại trà thảo mộc khác, trà cam thảo có vị ngọt đặc trưng nên có phần dễ uống hơn.
Trị bệnh mất ngủ tại nhà sử dụng trà cam thảo được thực hiện như sau: Thả vài lát cam thảo khô vào ấm, thêm 250ml nước sôi, hãm trong khoảng chừng 5 – 7 phút là hoàn toàn có thể dùng trà.
Sử dụng trà cam thảo mỗi ngày để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên những người dân huyết áp thấp tránh việc sử dụng trà cam thảo để chữa mất ngủ.
Cách trị khó ngủ tại nhà sử dụng tinh dầu
Khi bị mất ngủ, khó ngủ do bị stress, căng thẳng mệt mỏi người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu để thư giãn thần kinh, cải tổ giấc ngủ. Mùi hương của tinh dầu có tác dụng an thần, giải phóng hệ thần kinh, thư giãn khung hình từ đó giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Một số loại tinh dầu có tác dụng tương hỗ điều trị mất ngủ gồm: tinh dầu xả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu gỗ đàn hương,… Thêm vài giọt tinh dầu vào nước tắm, xông hơi giúp ngủ ngon hơn.
Mẹo trị chứng mất ngủ từ lá đinh lăng
Hàm lượng saponin trong lá đinh lăng có tác dụng an thần, giảm đau, trấn kinh, cải tổ sức khỏe, tăng sức đề kháng cho khung hình. Sử dụng lá đinh lăng là cách chữa mất ngủ tại nhà được dân gian lưu truyền, cho tới nay mẹo vặt này vẫn được áp dụng bởi tính khả thi của nó.
Áp dụng cách chữa mất ngủ tại nhà sử dụng lá đinh lăngCách đơn giản chữa mất ngủ tại nhà là sử dụng lá đinh lăng, sao khô sau đó nhét vào trong vỏ gối kê đầu khi đi ngủ. Ngoài ra quý bạn và người bệnh cũng hoàn toàn có thể tham khảo cách chữa như sau:
- Chuẩn bị: Lá
đinh lăng khô, cỏ nhọ nồi, rau má, hải đồng bì, nham tang mỗi thứ 20g. Thêm chi liên, nghiệt bì, phục linh mỗi vị 10, thêm 16g cây xấu hổ khô.Thực hiện: Cho tất cả nguyên vật liệu trên vào nước ấm, thêm khoảng chừng 750ml nước rồi sắc lửa nhỏ tới khi nước còn một nửa thì tắt nhà bếp. Loại bỏ bã, lọc lấy nước cốt sử dụng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để thấy được hiệu suất cao.
Trị mất ngủ tại nhà sử dụng lạc tiên
Các nghiên cứu và phân tích khoa học tìm thấy nhiều thành phần hóa học có tính chống oxy hóa rất tốt trong cây lạc tiên như: alcaloid, saponin hay flavonoid,… Các hoạt chất này cũng luôn có thể có tác dụng vô hiệu gốc tự do, bảo vệ não bộ.
Các thành phần trong cây lạc tiên khi xâm nhập và tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương sẽ giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, giúp người bệnh thuận tiện và đơn giản đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng, êm ái. Cách trị mất ngủ tại nhà sử dụng cây lạc tiên hoàn toàn có thể áp dụng 1 trong 3 cách sau đây:
Tham khảo một số trong những cách chữa mất ngủ sử dụng cây lạc tiênNgủ ngon hơn với trà lạc tiên
- Chuẩn bị 15g lạc tiên đã được phơi hoặc sấy khô Rửa sạch sau đó cho vào ấm, thêm 500ml nước sôi, hãm trong khoảng chừng 10 – 12 phútLoại bỏ bã lạc tiên, lọc lấy phần nước cốt sử dụng mỗi ngày 2 lần
Sử dụng canh lạc tiên
- Hái khoảng chừng 1 nắm lá lạc tiên tươi, rửa sạch để vô hiệu bụi bẩn, sâu bệnh Đem lạc tiên luộc để ăn trực tiếp hoặc bạn hoàn toàn có thể nấu canh cây lạc tiên cùng thịt heo bằm ăn vừa lạ miệng lại đã có được giấc ngủ êm ả.
Bài thuốc Nam chữa mất ngủ sử dụng cây lạc tiên
- Nguyên liệu gồm: 50g lạc tiên khô, 10g cây dâu tằm, 30g lá vông nem, tim sen 2g, thêm 90g đường phènThực hiện: Đem hỗn hợp nguyên vật liệu trên cho vào ấm, thêm đường
phèn vừa đủ. Thêm khoảng chừng 4 chén nước sắc lửa liu riu tới khi trong ấm cạn còn 2 chén thì tắt nhà bếp. Lọc lấy nước cốt chia đều sử dụng 2 lần mỗi ngày để ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Trị bệnh mất ngủ tại nhà bằng chuối xanh
Hoạt chất Serotonin trong chuối xanh được xác định có tác dụng giúp khung hình thuận tiện và đơn giản chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra trong quả chuối xanh còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, Magie, Kali nên hoàn toàn có thể giúp đầu óc thư giãn, điều hòa nhịp tim, huyết áp rất tốt. Cách trị mất ngủ đơn giản tại nhà sử dụng chuối xanh được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị chuối tiêu 1 quả cắt bỏ đầu đuôi, 1 thìa bột quế, 550ml nướcNước cho vào nồi đun sôi, bỏ chuối vào tiếp tục đun lửa nhỏ tới khi chuối chín vừa phải.Tắt nhà bếp, đổ chuối luộc ra bát, thêm 1 ít bột quế rồi khuấy cho đều.
Mẹo chữa mất ngủ tại nhà bằng phương pháp ngâm chân nước ấm
Ngâm chân nước ấm mỗi ngày là cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản, tiết kiệm thời gian. Bàn chân là bộ phận rất quan trọng, tập trung hơn 60 huyệt đạo và có sự tác động đến hệ thần kinh, ngũ tạng.
Ngâm chân nước ấm mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ
ngon hơn, sâu giấc hơnMỗi tối trước khi đi ngủ bạn hoàn toàn có thể ngâm chân cùng nước ấm khoảng chừng 20 – 25 phút. Bạn hoàn toàn có thể thêm vài lát gừng, chút muối biển để đạt hiệu suất cao tốt hơn. Ngâm chân nước ấm mỗi ngày vào buổi tối giúp thư giãn gân cốt, kích thích lưu thông mạch máu não, giúp dễ ngủ đến thuận tiện và đơn giản hơn.
Cách trị mất ngủ tại nhà bằng cây nữ lang
Trị mất ngủ tại nhà bằng cây nữ lang được nhiều người áp dụng để khắc phục tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc nửa đêm. Các hoạt chất có trong rễ của cây nữ lang được đánh giá mang lại hiệu suất cao cực tốt trong việc điều hòa thần kinh, tăng cường lưu thông máu, cải tổ chất lượng giấc ngủ.
Cách chữa chứng mất ngủ tại nhà sử dụng cây nữ lang được thực hiện như sau:
- Trà nữ lang: Sử dụng khoảng chừng 2 – 3g rễ nữ lang khô, thêm 250 – 300ml nước sôi, đậy nắp kín và hãm trà
trong khoảng chừng 15 – 20 phút. Quý bạn và người bệnh nên uống thành từng ngụm nhỏ để tinh chất trong cây nữ lang thẩm thấu từ từ. Rượu nữ lang: Nam giới khi bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hoàn toàn có thể áp dụng rượu rễ cây nữ lang để ngủ ngon hơn. Đem rễ cây nữ lang ngâm cùng rượu trắng 42 độ theo tỷ lệ 1:5. Bạn cần ủ rượu ít nhất 30 ngày, mỗi ngày sử dụng từ 4 – 6ml để đạt được hiệu suất cao.
Cách chữa mất ngủ tại nhà sử dụng hoa tam thất
Cách trị khó ngủ tại nhà sử dụng hoa tam thất mang lại hiệu suất cao khá khả thi. Trong Đông y, nụ hoa tam thất có tác dụng tương tự như một loại thuốc tự nhiên giúp dưỡng tâm, an thần. Thảo dược này hoàn toàn có thể giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, lưu thông khí huyết, điều trung khí huyết. Từ đó, người tiêu dùng sẽ đã có được giấc ngủ ngon, an giấc, hạn chế tình trạng tỉnh giấc.
Trị chứng khó ngủ, mất ngủ tại nhà bằng hoa tam thấtTrị mất ngủ sử dụng nụ hoa tam thất được thực hiện theo tiến trình sau đây:
- Chuẩn bị khoảng chừng 3 – 4 nụ hoa tam thất cho vào ấm pha tràThêm 500ml nước sôi, đậy kín nắp ấm và hãm trà trong khoảng chừng 20 phútChia nước cốt uống mỗi ngày 2 – 3 lần để cải tổ tình trạng mất
ngủ.
Cải thiện chứng mất ngủ HIỆU QUẢ và AN TOÀN với bài thuốc phối hợp hơn 30 vị thuốc Nam – Định tâm An thần thang
Định tâm An thần thang là bài thuốc tương hỗ điều trị mất ngủ của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc bản địa. Bài thuốc thừa kế và phát triển từ hàng trăm bài thuốc truyền thống, dân gian bản địa. Trong số đó, cốt thuốc bí truyền của đồng bào Tày – Bắc Kạn và 4 bài thuốc Quy tỳ thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang, Dưỡng tâm thang được lấy làm nền tảng.
Bài thuốc Định tâm An thần thang phối hợp cùng lúc 2 phép trị mất ngủ quan trọng là TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH giúp dưỡng tâm, an thần, định chí, tinh thần thư thái, vô hiệu mất ngủ từ nguyên nhân. Trong số đó:
- Nhóm TRỪ TÀ: Nhóm thuốc điều trị với hiệu suất cao trừ tà, giải
độc, thanh nhiệt, trấn an tinh thần, dưỡng tâm, bảo lãnh tim mạch, lành những tổn thương thần kinh, vô hiệu những yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, điều trị chứng đau đầu, chóng mặt, hồi hộp để người bệnh dễ ngủ, ngủ sâu giấc. Nhóm PHỤC CHÍNH: Nhóm thuốc bồi bổ, hoạt huyết, dưỡng huyết, bổ não, cải tổ tuần hoàn máu não, phục hồi
thể trạng giúp ngủ ngon tự nhiên, đầu óc tỉnh táo, thoải mái, nhẹ nhàng khi ngủ dậy.
Ngoài ra Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa còn phối hợp liệu pháp Y học truyền thống giúp ngày càng tăng hiệu suất cao, rút ngắn thời gian điều trị mất ngủ như:
- Trị liệu xoa bóp châm cứu đả
thông kinh mạch, tăng lưu thông máu, thư giãn gân cốt nâng cao chất lượng giấc ngủ. Trà thảo mộc tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa thần kinh, giúp người bệnh ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.Ngâm chân thảo mộc thư giãn gân cốt, thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, khung hình nhẹ nhõm chìm vào giấc ngủ sâu, an giấc.
Bài thuốc Nam chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa phối hợp hơn 30 vị thuốc có tác dụng dưỡng tâm, an thần như: Viễn chí, lạc tiên, phục thần, liên nhục, củ bình vôi, long nhãn, dạ giao đằng, hoàng kỳ, bạch truật... cùng rất nhiều thảo dược quý khác.
Nguồn dược liệu đạt tiêu chuẩn GACP – WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa trực tiếp phát triển, được lựa chọn tỉ mỉ, kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt. Nhờ vậy, bài thuốc bảo vệ an toàn và đáng tin cậy, lành tính, không tác dụng phụ.
Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa có phép trị rộng, hiệu suất cao với mọi thể bệnh mất ngủ cấp – mãn tính, mất ngủ kinh niên, kéo dãn, mất ngủ do rối loạn âu lo, rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, đau đầu, mất ngủ do rối loạn chuyển hóa…
Bài thuốc được Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa tương hỗ sắc sẵn dưới dạng cao tinh chất, viên hoàn tiện dụng, không cần đun sắc. Bài thuốc nâng cao chất lượng giấc ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa được VTV2 Vì sức khỏe người Việt ra mắt là liệu pháp hoàn hảo nhất lúc bấy giờ. [XEM CHI TIẾT PHÓNG SỰ TẠI ĐÂY]
Bài thuốc được kê đơn duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa tại địa chỉ: Tp Hà Nội Thủ Đô: B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, TX Thanh Xuân – SĐT: 0979 509 155 | TP. Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q..Phú Nhuận – SĐT: 0961 825 886.
Bạn đọc tham khảo thông tin rõ ràng bài thuốc Định tâm An thần thang và liệu pháp điều trị mất ngủ bằng Y học truyền thống TẠI ĐÂY.
Trị mất ngủ tại nhà bằng vật lý trị liệu phối hợp chữa bệnh tự nhiên KHÔNG DÙNG THUỐC
Vật lý trị liệu và những phương pháp chữa bệnh tự nhiên không dùng thuốc là lựa chọn được rất nhiều người bệnh quan tâm, nhất là những người dân bị mất ngủ kéo dãn kinh niên, rối loạn giấc ngủ nhiều năm, điều trị nhiều không khỏi.
Lưu ý cần nhớ khi áp dụng những cách trị mất ngủ tại nhà
Để đạt được hiệu suất cao cực tốt, đảm bảo bảo vệ an toàn và đáng tin cậy tuyệt đối, khi áp dụng cách chữa mất ngủ tại nhà quý bạn và người bệnh cần ghi nhớ một số trong những lưu ý dưới đây:
- Những cách trị mất ngủ tại nhà mang hiệu suất cao rất khác nhau tùy theo thể trạng, thể bệnh của từng người. Do vậy, trong trường hợp áp dụng thời gian dài nhưng bệnh không thuyên giảm quý bạn cần tìm hiểu và lựa lựa chọn cách chữa khác. Khi áp dụng cách trị mất ngủ tại nhà theo mẹo dân gian, người bệnh cần thận trọng trong khâu sơ chế nguyên vật liệu để tránh tác dụng phụ.Quý
bạn và người bệnh nên dữ thế chủ động thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, tránh để bản thân áp lực trong thời gian dài. Không tự ý phối hợp những phương pháp chữa mất ngủ cùng lúc, quý bạn cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi quyết định áp dụng cách điều trị nào.Nhanh chóng tới cơ sở y tế thăm khám để được tư vấn phương pháp, thuốc điều trị mất ngủ phù hợp nếu bị mất ngủ dài ngày và không còn xu hướng thuyên giảm.
Trên đây là tổng hợp những cách trị mất ngủ tại nhà cùng một số trong những lưu ý khi áp dụng. Hy vọng nội dung bài viết giúp bạn có thêm thông tin hữu ích trong việc điều trị và chăm sóc bệnh nhân bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Nguồn: tapchiyhoccotruyen.com
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Làm cách nào để ngủ nhanh