Mẹo về Cách chạy xe đạp cho những người dân mới khởi đầu 2022
Hoàng Gia Trọng Phúc đang tìm kiếm từ khóa Cách chạy xe đạp cho những người dân mới khởi đầu được Update vào lúc : 2022-10-26 11:34:10 . Với phương châm chia sẻ Kinh Nghiệm về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi đọc tài liệu vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.Những người đam mê bộ môn xe đạp, luôn bị mê hoặc bởi những chiếc xe đạp với những công nghệ tiên tiến mới giúp xe nhẹ hơn, đạp nhanh hơn… Tuy nhiên những loại xe này thường đi kèm với mức giá rất khó chịu và thoải mái chút nào. Vậy với chiếc xe đạp hiện có của bạn, có cách nào giúp xe đạp nhanh hơn mà không tốn sức không? Tham khảo nội dung bài viết cách chạy xe đạp nhanh phía dưới đây nhé.
Thông thường ta chạy xe đap thì khi chân đến phía trước, ta ấn chân xuống bàn đạp tạo lực cho xe chạy tới. Còn chân ở phía sau ta tỳ lên bàn đạp để nghỉ ngơi, chờ tới lượt nhấn tiếp theo. Chu trình này được thực hiện quy đổi từ chân này qua chân khác và lặp lại, lặp lại. Tức là lúc chân phải đạp, thì chân trái tỳ nghỉ ngơi. Khi chân trái đạp, thì chân phải tỳ nghỉ ngơi.
Điều quan trọng muốn đề cập ở đây, là lúc chân nghỉ ngơi tạo sức ỳ làm giảm lực tác động của chân đang đạp do link nhau. Mà sức ỳ này tỷ lệ thuận với lực của chân đang đạp, do đó chân đạp càng mạnh thì chân nghỉ càng ỳ mạnh hơn.
Lực ỳ hoàn toàn có thể triệt tiêu lực của chân đạp khoảng chừng từ vài mươi đến ba bốn mươi phần trăm ít nhiều tùy trường hợp. Nếu khỏe mạnh thì tỳ ít, mệt mỏi thì tỳ nhiều. Tỳ nhiều nhất là lúc nhóng mông lên khỏi yên xe. Bởi vì tỳ là tựa, khi mông còn đặt trên yên là trọng lượng khung hình tựa lên yên là tỳ lên yên. Chỉ một phần trọng lượng chân đặt lên bàn đạp truyền động. Một phần trọng lượng chân kia đặt lên bàn đạp lúc nghỉ ngơi.
Còn nhóng mông khỏi yên là tỳ trọng lượng toàn khung hình trên hai bàn đạp. Một nữa trọng lượng khung hình chuyển thành lực tác động lên bàn đạp để xe chạy. Một nửa trọng lượng khung hình tựa lên bàn đạp phía sau tạo nên sức ỳ triệt tiêu bớt lực của chân truyền động. Mà lực truyền động càng lớn do nhón mông đứng lên bàn đạp, thì sức ỳ triệt tiêu càng lớn, bởi cũng mang nữa trọng lượng khung hình và là tỷ lệ thuận.
Đây là nhược điểm lớn nhiều người phạm phải khi muốn chạy nhanh hay leo dốc, kể cả những tay đua nước ngoài. Nên khi chạy xe đạp, tuyệt đối không bao giờ nhóng mông khỏi yên xe mặc dầu đang leo dốc. Khi đọc thấy bài này sẽ có nhiều người không tin. Lý luận lý thuyết thì mơ hồ khó hiểu khó tin. Nếu đang chạy xe đạp, bạn hãy thử làm một thí nghiệm nhỏ dưới đây.
Bạn cứ chạy xe thông thường và bạn khởi đầu thử nghiệm bằng phương pháp. Chân nào về phía sau thì bạn giở nhẹ chân lên cho không hề sức ỳ. Giở khỏi hay chưa khỏi bàn đạp cũng khá được. Rồi tiếp tục chân kia về phía sau cũng giở chân lên. Kết quả thật rõ rệt, chiếc xe đạp cứ chồm lên chồm lên theo mỗi lần chân trước ấn xuống bàn đạp. Giống như ta chạy xe máy mà cứ nhồi ga liên tục vậy.
Hướng dẫn 3 cách chạy xe đạp nhanh
Để khắc phục những nhược điểm ở trên, ta hãy từ bỏ tất cả những phương pháp chạy xe cũ mà hãy chạy xe đạp theo ba cách mới sau:
Là cách ta vừa thử nghiệm. Tức là vẫn cứ đạp xe y như thông thường, nhưng tới phiên chân nào về phía sau thì giở nhẹ chân lên, khỏi bàn đạp hay chưa khỏi bàn đạp cũng khá được. Cách này dùng cho khởi động tăng tốc, nước rút về đích, leo dốc cầu- đồi- đèo. Đương nhiên những lúc ấy chân trước đạp cho mạnh hơn lên.
2. Cách chạy xe đạp kiểu thư thái
Cách này chạy ít tốn sức nhất, chỉ việc giở chân phía sau lên là xong. Còn chân phía trước để trên bàn đạp trong trạng thái nghĩ ngơi, không cần ấn xuống. Nội sức ỳ của chân nghĩ ngơi cũng đủ làm xe chạy nhanh tới rồi. Quy trình ngược lại cách chạy xe thông thường. Tức là thay vì dùng sức của tớ bỏ ra, để ấn xuống bàn đạp phía trước, thì dùng sức của tớ ít hơn, để giở chân lên ở bàn đạp phía sau. Lúc tỳ chân phía sau nghĩ ngơi, thì chuyển qua nghĩ ngơi ở chân phía trước. Cách này dùng để đi dạo, đi lại hằng ngày, chạy đường trường.
3. Cách chạy xe đạp nhanh bền
Là cách chạy thứ hai phát triển lên, mà phát triển về vòng quay nên cố vận động cho nhanh chân, nhanh chân hơn thế nữa. Giống như ta dựng chống giữa xe đạp lên rồi dùng tay cầm bàn đạp quay nhanh, thật nhanh hơn. Ở đây ta mượn trớn để lướt tới, dùng quán tính để duy trì và phát triển tốc độ nhanh hơn thế nữa. Không phải mất sức nhiều để đạp, chỉ dùng một ít sức tạo tần suất vòng quay nên chạy bền được. Cách này dùng chạy đường dài, dùng cho vận động viên đua xe chuyên nghiệp đang chạy giữa cung đường.
Cả ba cách trên ta đều giải phóng khỏi sức ỳ nên xe chạy rất nhẹ, do đó ta dùng được liếp nhỏ nhất và dĩa lớn số 1 hầu tạo nên tốc độ nhanh cực lớn. Và cũng nhờ vậy ta không thiết yếu phải dùng liếp lớn dĩa nhỏ cho nhẹ. Nếu thật thiết yếu là chỉ khi leo dốc cao mà thôi.
Trên đây là nội dung bài viết hướng dẫn cách chạy xe đạp nhanh mà không tốn sức do Greenbike.com tổng hợp. Hi vọng nội dung bài viết sẽ giúp ích cho những bạn.
Chuyên đáp ứng những sản phẩm xe đạp thể thao, phụ kiện xe đạp, phụ tùng xe đạp và đồ dã ngoại tại Tp. Hồ Chí Minh
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Cách chạy xe đạp cho những người dân mới khởi đầu