Kinh Nghiệm Hướng dẫn Lòng ghen tị là gì Mới Nhất
Hoàng Đức Anh đang tìm kiếm từ khóa Lòng ghen tị là gì được Cập Nhật vào lúc : 2022-11-30 00:52:09 . Với phương châm chia sẻ Kinh Nghiệm về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi đọc nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.- Đời sốngBài học sống
Chủ nhật, 16/1/2022, 15:59 (GMT+7)
Nội dung chính Show- Ganh Tỵ So Với Đố KỵKhắc Phục Lòng Ghen TuôngMở Lòng Ra Với
Tình Thương
Dù bạn nỗ lực thế nào vẫn có người tốt hơn nên nảy sinh tâm lý ghen tị là vấn đề dễ hiểu. Tuy nhiên, thay vì để sự tức tối chi phối, hãy biến nó thành động lực có lợi.
Theo Nick Bognar, Chuyên Viên về hành vi nhận thức, ở California, Mỹ, khi tập trung vào ghen tị người khác đồng nghĩa bạn đang bỏ qua thứ quan trọng trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường của chính mình. Nếu bạn tập trung vào những gì mà hàng xóm hay bạn bè có, bạn sẽ bỏ lỡ thời cơ phát triển bản thân, bỏ lỡ thời cơ đạt được thứ tương tự họ.
Hơn nữa, theo những Chuyên Viên, thật khó để có một quan hệ lành mạnh nếu bạn ghen tị với ai đó. "Nếu người ấy không biết bạn đang ghen tị thì bạn không chân thực hoặc nếu cả hai đều ghen tị thì đó là cuộc đối đầu đối đầu liên tục", Bognar nói.
Nếu bạn nhận ra mình đố kị và sẵn sàng thay đổi quan điểm, nó không đánh mất niềm sung sướng và những quan hệ của bạn. Thậm chí, ghen tị còn tương hỗ bạn phát triển. Đây là bốn bước để mang lại những điều tốt đẹp đó.
Nhìn nhận lại bản thân
Bognar nói, một trong những điều tai hại nhất của lòng đố kị là cướp mất sự tập trung thời gian học hỏi và phát triển của bạn. Nếu thấy mình đang có suy nghĩ ghen tuông hoặc so sánh bản thân với người khác, hãy kéo mình trở lại.
Thạc sĩ tâm lý học lâm sàng Kathryn Gates ở Texas, Mỹ, nhận định rằng sự ghen tị giúp tất cả chúng ta biết bản thân mình yêu thích theo đuổi điều gì. Vì vậy, hãy lắng nghe xem bản thân muốn gì, cần thay đổi ra sao.
Tự hỏi sâu xa bên trong mình
Ám ảnh về những gì người khác có thường là một tín hiệu đã cho tất cả chúng ta biết một phần trong bạn cần phải để ý quan tâm, dù là niềm tin sai lầm về bản thân hay tiềm năng chưa đạt được. Gates nói rằng đôi khi sự ghen tị hoàn toàn có thể báo hiệu những giá trị của bạn và thúc đẩy bạn đưa ra những quyết định phù hợp hơn.
Ví dụ, nếu bạn thấy mình rất khó chịu khi mái ấm gia đình ai đó đi nghỉ, hoàn toàn có thể bạn cũng muốn có nhiều nụ cười cho mái ấm gia đình mình. Nếu bạn ghen tị với việc làm của người nào đó, hoàn toàn có thể bạn đang không hài lòng về chính mình và nên xem xét thay đổi. Dù bằng phương pháp nào, nếu bạn đào sâu, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy một tiềm năng hoặc nghành phát triển mới trong sự ghen tị.
Đặt thắc mắc xem tôi đã suy nghĩ đúng chưa
Khi bạn xác định được vì sao mình ghen tị với người khác, ví dụ, anh rể thành công, còn bạn thì không, hãy nỗ lực gấp hai để đã có được thành công đó.
Hãy đặt thắc mắc, có dẫn chứng khách quan nào chứng tỏ một người dân có mức giá trị hơn bạn không, hay bạn chỉ đang áp đặt suy nghĩ một cách không còn cơ sở. Khi nhận ra hành vi thiếu suy nghĩ của tớ là sai, bạn sẽ thuận tiện và đơn giản phấn đấu hơn.
Theo Gates, bạn cũng nên hỏi lại bản thân xem đã đúng chưa khi muốn có đúng chuẩn những gì người khác có. Ví dụ, hoàn toàn có thể vợ bạn thân chu đáo hơn vợ bạn. Tuy nhiên, cô ta không biết chia sẻ sở thích với chồng như vợ bạn. Ấy vậy mà bạn không thấy niềm sung sướng?
Nỗ lực thay đổi
Cách duy nhất để vượt qua sự ghen tị là làm điều gì đó để xử lý và xử lý. Tùy thuộc vào gốc rễ của cảm xúc đố kị , hãy cam kết hành vi. Nếu sự ghen tị có liên quan đến nỗi không an tâm, Bognar khuyên nên tự xác nhận giá trị bản thân.
"Những gì bạn cần nghe hoàn toàn có thể là mình tốt, đáng yêu và đáng giá. Khi nhận ra điều đó, bạn sẽ thuận tiện và đơn giản biết rằng những gì người khác có hay là không không liên quan đến mình", Bognar nói.
Nếu ghen tị có liên quan đến điều gì đó bạn thực sự muốn, dù là đời sống xã hội, việc làm, sở thích hay thứ gì khác, hãy nỗ lực từng bước đạt được. Bằng cách đó, cảm hứng ghen tị sẽ nhắc nhở bạn cần tuân theo những gì bạn đánh giá cao và nhận ra thành công của người khác không làm hạ thấp giá trị của tớ.
Dù bằng phương pháp nào, dành thời gian để xử lý và xử lý cảm xúc sẽ chỉ giúp bạn phát triển hơn. Gates nói: "Khi tất cả chúng ta tận dụng cảm hứng ghen tị để tập trung hơn vào những gì mình thực sự mong ước, ta có động lực theo đuổi một phiên bản mới tốt đẹp hơn".
Nhật Minh (Theo Fatherly)
Lòng ghen tuông làm cho ta lo sợ vì hoang tưởng rằng bạn bè và người bạn đời sẽ bỏ rơi mình, làm xáo trộn những quan hệ của tất cả chúng ta, làm cho mình không an nhàn. Càng ghen tuông và chiếm hữu, thì ta càng đẩy người khác ra xa hơn. Việc nhận thức rằng tất cả tất cả chúng ta đều hoàn toàn có thể yêu thương rất nhiều người và sự việc rất khác nhau, sẽ tương hỗ cho mình khắc phục lòng ghen tuông. Việc yêu thương bạn bè, ngành nghề, thể thao, vân vân, sẽ không làm giảm thiểu tình yêu mà người bạn đời dành riêng cho mình, hay tình yêu của tớ dành riêng cho họ; trên thực tế thì nó sẽ làm cho điều này phong phú hơn.
Ganh Tỵ So Với Đố Kỵ
Ganh tỵ hoàn toàn có thể có nhiều hình thức. Nếu như mình độc thân, và ganh tỵ với một cặp vợ chồng, hay bị lôi cuốn vì một người đã có bạn tình, thì đó là lòng đố kỵ. Ta ước gì mình hoàn toàn có thể chiếm hữu được tình cảm và lòng quan tâm của người kia, hay ước gì tôi đã có được một quan hệ thương yêu như vậy. Trong cả hai trường hợp thì ta đố kỵ với điều mà mình không còn, và điều này hoàn toàn có thể mang lại cảm hứng thiếu hụt, và những vấn đề khác về lòng tự trọng.
Việc ghen tuông khi mình đang ở trong một quan hệ, thậm chí còn tồn tại thể phiền não hơn. Thay vì chú tâm vào điều gì người khác có, thì ta lại chú tâm vào người bạn đời hay bạn bè của tớ, và người thứ ba. Ta thường lo sợ mình sẽ mất đi quan hệ đặc biệt, vì có người thứ ba. Ta sẽ không khoan dung với bất kể sự đối đầu đối đầu hay thái độ không chung thủy nào hoàn toàn có thể xảy ra. Ví dụ như ta thấy ganh tỵ, nếu người bạn đời của tớ để nhiều thời gian cho bạn bè của tớ, hoặc tham dự những sự kiện mà mình không xuất hiện. Ngay cả một con chó cũng thấy ganh tỵ, khi một em bé mới chào đời và được đem về nhà. Hình thức ghen tuông này tiềm ẩn những yếu tố oán hận và thù địch, thêm vào đó những yếu tố mạnh mẽ và tự tin của sự việc không an tâm và ngờ vực.
Nếu như không tự tin, thì bất kể lúc nào người bạn đời hay bạn bè của tớ ở chung với người khác, ta sẽ khởi đầu thấy ghen tuông. Đó là vì mình không tự tin về giá trị của tớ mình, và không yên tâm về tình yêu mà người kia dành riêng cho mình, làm cho mình không tin tưởng người bạn đời. Ta sợ mình sẽ bị bỏ rơi. Ta hoàn toàn có thể có nỗi sợ này, trong cả những lúc người bạn đời hay bạn bè của tớ không dành thời gian cho ai khác. Với tính chiếm hữu cao độ thì ta hoàn toàn có thể lo âu vì hoang tưởng rằng họ hoàn toàn có thể rời bỏ mình bất thần.
Khắc Phục Lòng Ghen Tuông
Để đối phó với sự ghen tuông, thì phải quán chiếu về cách mà lòng mình hoàn toàn có thể yêu thương mọi người - đây là một khía cạnh trong Phật tánh của tớ. Khi tái xác định sự thật này, thì nó sẽ giúp mình khắc phục lòng ghen tuông, bằng phương pháp thấy rằng yêu một người thì không loại trừ việc yêu thương người khác. Hãy nghĩ về bản thân, và cách mà ta hoàn toàn có thể mở lòng với rất nhiều người và sự việc. Với tấm lòng rộng mở thì ta sẽ có tình yêu dành riêng cho bạn đời, bạn bè, con cháu, thú nuôi trong nhà, cha mẹ, đất nước, thiên nhiên, Thượng đế, sở thích, v.v... Có chỗ trống trong tim mình cho tất cả những người dân này, vì tình yêu không phải là vấn đề độc đoán. Ta hoàn toàn hoàn toàn có thể xử lý và liên hệ với tất cả những đối tượng của lòng thương yêu, bày tỏ cảm xúc của tớ bằng phương pháp cư xử phù phù phù hợp với mỗi một đối tượng. Tất nhiên, ta sẽ không thể hiện tình yêu và tình cảm của tớ với chú chó trong nhà in như cách mình thể hiện với vợ hay chồng, hay cha mẹ của tớ!
Nếu như chính mình hoàn toàn có thể có một tấm lòng rộng mở, thì người bạn đời hay bạn bè của tớ cũng vậy. Trái tim của mọi người hoàn toàn có thể giống nhau, để mở rộng tình thương cho rất nhiều người và vật, thậm chí cho tất cả thế giới. [Xem: Lòng Từ Là Gì?]. Nếu như mình mong đợi, thậm chí đòi hỏi họ chỉ thương yêu mình thôi, mà không bao giờ có tình bạn thân thiết hay sở thích khác ở bên phía ngoài, thì sẽ không công minh và thực tế. Liệu mình có nghĩ người này hẹp hòi đến nỗi không còn đủ chỗ cho mình và những người dân khác trong tim của tớ hay là không? Liệu ta có thật sự muốn tước đoạt đi việc chứng ngộ Phật tánh và khả năng yêu thương của tớ, và hệ quả là tước đoạt nụ cười to lớn số 1 trong môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường của tớ hay là không?
[Xem: Tất Cả Mọi Người Đều Có Thể Thành Phật]
Ở đây, tất cả chúng ta không nói về việc không chung thủy về mặt tình dục. Vấn đề một vợ một chồng và không chung thủy về tình dục thì vô cùng phức tạp, và đem lại nhiều vấn đề hơn nữa. Trong bất kể trường hợp nào, nếu như người bạn tình, đặc biệt là vợ hay chồng của tớ không chung thủy, hay để nhiều thời gian cho những người dân khác, đặc biệt là lúc mình có con nhỏ, thì việc ghen tuông, oán thù và chiếm hữu người bạn đời không bao giờ là phản ứng hữu ích. Phải đối phó với tình huống một cách tỉnh táo, chính bới việc la hét với người phối ngẫu, hay cố làm cho họ cảm thấy tội lỗi hầu như không bao giờ thành công trong việc làm cho họ yêu thương mình.
Mở Lòng Ra Với Tình Thương
Khi nghĩ rằng tình bạn thân thiết chỉ hoàn toàn có thể xảy ra với một người duy nhất, thì ta sẽ cảm thấy chỉ có một người – người bạn đời hay bạn bè của tớ – mà tình yêu của tớ là vấn đề quan trọng đối với mình. Ngay cả khi có nhiều người khác yêu mến mình, thì ta vẫn có xu hướng phớt lờ với điều này, và nghĩ rằng, “Điều đó thì không đáng kể.”. Hãy tiếp tục mở rộng lòng mình với càng nhiều người khác càng tốt, và thừa nhận tình yêu mà những người dân khác - bạn bè, người thân trong gia đình, thú nuôi trong nhà vân vân – dành riêng cho mình trong hiện tại, đã dành riêng cho mình trong quá khứ, và trong tương lai, sẽ tương hỗ cho cảm xúc của tớ bảo vệ an toàn và đáng tin cậy hơn. Điều này sẽ giúp ta vượt qua bất kể sự cố chấp nào mà mình hoàn toàn có thể có, đối với bất kể người nào là đối tượng đặc biệt mà mình thương yêu.
Tâm toàn tri và thương yêu tất cả đều ý niệm là mình sẽ ôm ấp tất cả chúng sinh trong lòng. Tuy nhiên, khi một vị Phật chú tâm vào, hay xuất hiện với một người nào, thì ngài sẽ tập trung 100% vào người đó. Do đó, việc có tình thương cho tất cả chúng sinh không nghĩa là tình thương dành riêng cho từng một thành viên sẽ bị phai nhạt. Không nên phải lo sợ rằng nếu như ta mở lòng ra với nhiều người, thì những quan hệ thành viên của tớ sẽ bớt nồng nhiệt hay mãn nguyện. Ta hoàn toàn có thể ít bám víu hơn, và ít phụ thuộc vào một quan hệ nào đó, để làm thỏa mãn tất cả nhu yếu của tớ, và hoàn toàn có thể dành ít thời gian hơn cho từng thành viên, nhưng mỗi một người là một sự liên hệ trọn vẹn. Điều tương tự cũng đúng, đối với tình yêu của người khác dành riêng cho ta, khi mình ganh tỵ là nó sẽ bị phai nhạt, vì họ cũng luôn có thể có tình bạn thân thiết với những người dân khác.
Thật là không thực tế, nếu như nghĩ rằng ai cũng là người tình hoàn hảo nhất của tớ, “phân nửa kia” của tớ, người sẽ tương hỗ update cho ta về mọi mặt, và hoàn toàn có thể chia sẻ với họ mọi khía cạnh trong đời sống của tớ. Những ý tưởng như vậy nhờ vào truyền thuyết Hy Lạp cổ đại, mà Plato nói rằng vào thuở ban sơ thì tất cả tất cả chúng ta đều là những người dân nguyên vẹn, rồi bị chia đôi. Ở đâu đó “ngoài kia” là một nửa của tớ, và tình yêu chân thực là lúc ta tìm thấy và đoàn tụ với một nửa kia của tớ. Tuy lịch sử thuở nào này đã trở thành nền tảng cho chủ nghĩa lãng mạn ở phương Tây, nhưng lại không đề cập đến thực tế. Nếu như mình tin vào điều này, thì cũng như tin rằng hoàng tử tuấn tú sẽ cỡi bạch mã đến, để giải cứu cho mình. Chúng ta nên phải có tình bạn thân thiết với nhiều người, để chia sẻ mọi sở thích và nhu yếu của tớ. Nếu như điều này đúng với mình, thì nó cũng đúng với người bạn đời và bạn bè của tớ. Ta không thể đáp ứng tất cả những nhu yếu của tớ, nên họ cũng cần phải có những tình bạn khác.
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=ZlC79XwZPEM[/embed]
Tóm Tắt
Khi có một người mới đi vào đời mình, thì điều hữu ích là hãy xem họ như con chim rừng xinh đẹp, đậu trên hiên chạy cửa số nhà mình. Nếu như mình ganh tỵ là con chim cũng đậu trên hiên chạy cửa số của người khác, nên nhốt nó trong lồng, thì nó sẽ khốn khổ đến nỗi mất đi vẻ đẹp lộng lẫy, thậm chí hoàn toàn có thể chết. Nếu như không còn tâm chiếm hữu, thì ta sẽ để con chim tự do bay lượn, và hoàn toàn có thể tận hưởng thời gian tuyệt vời, khi con chim xuất hiện với mình. Khi con chim bay đi, theo quyền lợi của nó, thì sẽ dễ quay trở lại hơn, nếu như nó cảm thấy bảo vệ an toàn và đáng tin cậy với mình. Nếu như ta đồng ý và tôn trọng rằng mọi người đều có quyền có nhiều bạn thân, kể cả bản thân mình, thì những quan hệ của tớ sẽ lành mạnh hơn và lâu dài hơn thế nữa.
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Lòng ghen tị là gì