Mẹo Hướng dẫn Đầy bụng rất khó chịu phải làm thế nào Mới Nhất
Bùi Trung Minh Trí đang tìm kiếm từ khóa Đầy bụng rất khó chịu phải làm thế nào được Cập Nhật vào lúc : 2022-11-25 01:28:03 . Với phương châm chia sẻ Kinh Nghiệm Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi Read Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha.Chỉ cần dùng những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp của bạn như: Nước chanh và gừng hay ăn một số loại trái cây như cam, nho là bạn có thể đánh bay tình trạng đầy bụng khó chịu. Bách hóa XANH sẽ giúp bạn chữa chứng đầy bụng qua thông tin sau. Tình trạng đầy bụng ra mắt khi số lượng thực ăn bạn nạp vào khung hình không tiêu hóa hết được, đi kèm với tình trạng đầy bụng hoàn toàn có thể là ở hơi, ợ chua, buồn nôn,... Tình trạng này thường xảy ra sau những bữa tiệc hoặc khi bạn ăn những thức ăn khó tiêu như đồ cay, chất béo, rượu bia. Nội dung chính Show
- 1Nguyên nhân và triệu chứng đầy bụng khó tiêu 2Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu 3Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu 4Trường hợp nào nên đi gặp
bác sĩ?
1Nguyên nhân và triệu chứng đầy bụng khó tiêu
Đầy bụng khó tiêu hoàn toàn có thể do một số trong những nguyên nhân sau:
- Thói quen ăn uống: Nếu bạn có thói quen ăn quá nhanh, không đúng bữa, đúng giờ, nhai không kĩ, ăn quá nhiều đồ ăn khó tiêu,... thì nên điều chỉnh lại vì đây là nguyên nhân gây khó tiêu. Mắc bệnh về đường tiêu hoá: Một số
người mắc bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày,...sẽ làm giảm kĩ năng hấp thụ những chất dinh dưỡng. Thức ăn vào khung hình sẽ khó tiêu, gây đầy hơi, đau bụng. Ngoài ra còn tồn tại một số trong những nguyên nhân như: Căng thẳng tinh thần, thiếu men tiêu hóa, men vi sinh,...cũng khiến đầy bụng khó tiêu.
Một số triệu chứng điển hình của việc đầy hơi khó tiêu mà bạn hoàn toàn có thể thuận tiện và đơn giản nhận ra như:
- Chướng bụng: Luôn có cảm giác bụng đầy, đầy hơi khó chịu.
Buồn nôn: Sau khi ăn cơm xong bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn kèm theo đó là chứng hoa mắt chóng mặt.
Sôi bụng là hiện tượng kỳ lạ bụng phát ra âm thanh vì thức ăn cùng với khí và dịch vị đang di tán trong lòng ống tiêu hóa. Tham khảo thêm nhiều mẹo chữa sôi bụng nhé!
2Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
Dùng nước chanh và gừng
Pha hai muỗng nước cốt chanh, gừng và ít mật ong cùng với nước ấm. Bạn chỉ cần uống hỗn hơn này sau mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng.
Ăn cam, nho
Ăn cam, nho không những giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả mà còn cung cấp dinh dưỡng cho bạn. Do đó, bạn có thể ăn cam hoặc nho sau bữa ăn để giải quyết tình trạng khó tiêu.
Ăn cam, nhoDùng nước đá
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn nên chườm túi nước đá lên bụng khoảng 30 phút sau khi ăn để giảm cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc nóng để dạ dày được thư giãn.
Dùng túi chườm hoặc khăn nóng
Túi chườm nóng hoặc khăn nóng sẽ giúp làm ấm bụng và khu vực quanh rốn nên sẽ giảm triệu chứng rất khó chịu do khó tiêu, đầy bụng.
Bạn hoàn toàn có thể cắm nóng túi sưởi rồi đặt lên bụng từ 5-10 phút để giảm được cơn đầy hơi, khó tiêu hiệu suất cao. Lưu ý, để tránh gây bỏng thì bạn nên đặt một chiếc khăn mỏng dính lên bụng trước khi để túi sưởi nhé!
Dùng túi chườm hoặc khăn nóngDùng dầu tỏi và dầu đậu nành
Khi nào bị đau bụng hoặc chướng bụng hãy trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành rồi xoa nhẹ nhàng lên bụng.
Dùng dầu tỏi và dầu đậu nànhUống nước chanh nóng
Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó tiêu bạn nên chuẩn bị đồ uống này trước bữa ăn. Một muỗng nước cốt chanh, một ít đường pha cùng với nước ấm và uống trước bữa ăn có thể ngừa được tình trạng đầy bụng hiệu quả.
Uống sữa và trà
Sữa tách bơ hoặc trà bạc hà hay trà mâm xôi cũng có thể giải quyết được tình trạng khó tiêu ở dạ dày.
Tham khảo thêm: Cách trị chứng khó tiêu ở trẻ
Uống sữa và tràMassage bụng
Xoa bụng hay massage bụng nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh xử lý được những cơn đau bụng, khó tiêu dễ nhất bất kì lúc nào.
Bạn chỉ việc dùng tay để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn phải sang trái rồi xuống dưới, trở lại vị trí ban đầu. Bạn hoàn toàn có thể thoa thêm ít dầu khi xoa để bụng nóng hơn, giúp đẩy lùi nhanh việc khó tiêu.
Massage bụngUống baking soda
Trong baking soda có chứa natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) hoàn toàn có thể trung hòa được axit dạ dày, giảm được tình trạng ợ nóng nhanh gọn.
Bạn chỉ việc hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda với 1 ly nước ấm và uống từ từ.
Lưu ý: Sau 2 giờ Tính từ lúc lúc uống baking soda bạn tránh việc uống thêm loại thuốc nào khác vì hoàn toàn có thể gây tác dụng phụ.
Uống baking sodaDùng gừng chấm muối
Gừng và muối là 2 nguyên vật liệu phối hợp lại với nhau cũng góp thêm phần làm giảm đau bụng, khó tiêu hiệu suất cao. Bạn chỉ việc dùng một lát gừng chấm với muối để ăn là cơn đau bụng đầy hơi sẽ nhanh gọn thuyên giảm.
Dùng gừng chấm muốiKê cao gối khi nằm
Một số trường hợp không nằm gối sẽ khiến cổ họng, dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng và axit dạ dày dễ trào ngược lên gây rất khó chịu.
Vì vậy, kê cao gối khi nằm sẽ giúp đẩy lùi tình trạng đầy bụng khó tiêu, trào ngược dạ dày hiệu suất cao mà bạn nên áp dụng.
Kê cao gối khi nằmBổ sung men vi sinh
Trong một vài trường hợp, người bị bệnh dài ngày, ngộ độc thực phẩm khiến lợi khuẩn như probiotic bị suy giảm.
Bạn hoàn toàn có thể tương hỗ update lợi khuẩn qua thực phẩm như sữa chua, kim chi sẽ giúp tương hỗ hệ tiêu hóa hoạt động và sinh hoạt giải trí tốt hơn, giảm đau bụng, khó tiêu.
Bổ sung men vi sinhBổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng cải tổ hoạt động và sinh hoạt giải trí của ruột, ăn thực phẩm nhiều chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh táo bón.
Các chất xơ hòa tan góp thêm phần tăng lợi khuẩn đường ruột. Chính vì vậy bạn nên tương hỗ update những thực phẩm giàu chất xơ như: Trái cây, rau củ, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơUống trà thảo mộc
Nhiều nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng trà thảo mộc hoàn toàn có thể đem đến những quyền lợi lâu dài cho việc giảm rất khó chịu bởi đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu. Bạn hoàn toàn có thể dùng nhiều chủng loại trà như: Trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng đều được.
Uống trà thảo mộcDùng củ gừng
Chữa đầy bụng bằng củ gừngNguyên liệu
- 1 nhánh
gừng nhỏ 1 muỗng canh mật ong 150ml nước nóng
Cách thực hiện
Bước 1 Rửa sạch gừng.
Bước 2 Giã nát gừng rồi chắt lấy phần nước.
Bước 3 Pha nước gừng với 150ml nước nóng và 1 muỗng canh mật ong đã sẵn sàng sẵn sàng, sau đó khuấy đều và uống.
Cách dùng và tần suất
Các bạn nên uống ngay sau khi pha và lúc nước gừng còn ấm. Mỗi ngày nên uống 2-3 lần sau mỗi bữa tiệc đến khi tình trạng đầy bụng thuyên giảm.
Uống nước lá tía tô
Chữa đầy bụng bằng lá tía tôNguyên liệu
- 30g lá
tía tô
Cách thực hiện
Bước 1 Rửa sạch lá tía tô.
Bước 2 Cho 30g lá tía tô vào máy xay sinh tố.
Bước 3 Các bạn lọc đi phần cặn, chắt lấy nước cốt đã xay và uống.
Cách dùng và tần suất
Nên uống nước lá tía tô ngay lúc vừa xay xong. Tần suất dùng cũng khoảng chừng 2-3 lần/ ngày để chứng đầy bụng mau thuyên giảm.
Dùng rau răm
Chữa đầy bụng bằng rau răm
Nguyên liệu
- 15g rau răm cả thân và lá
Cách thực hiện
Bước 1 Rửa sạch rau răm.
Bước 2 Cắt nhỏ rau răm và vắt hoặc dùng máy xay để xay nhuyễn rau răm thành nước, sau đó bạn hoàn toàn có thể uống.
Cách dùng và tần suất
Nên uống liền sau khi vừa xay xong là hiệu suất cao nhất. Tần suất dùng nên từ 1-2 lần/ngày.
Dùng lá bạc hà
Bạc hà giúp chữa đầy bụng
rất hiệu suất caoNguyên liệu
- Một nắm lá bạc hà 2 quả chanh tươi Một chút đường Nước lọc
Cách thực hiện
Bước 1 Rửa sạch lá bạc hà, sau đó giã nhỏ ra.
Bước 2 Cắt chanh bỏ hạt và vắt lấy nước cốt.
Bước 3 Pha nước cốt chanh cùng với lá bạc hà đã giã nhỏ với nước lọc, sau đó thêm một ít đường vừa đủ và khuấy đều rồi uống.
Cách dùng và tần suất
Sau khi pha xong, bạn nên dùng ngay. Các bạn nên uống hằng ngày để mang lại hiệu suất cao tốt nhất.
Dùng hoa cúc và thì là
Chữa đầy bụng bằng hoa cúc và thì làNguyên liệu
-
3g hoa cúc 100g thì là Nước sôi
Cách thực hiện
Bước 1 Bạn sửa sạch thì là và làm sạch hoa cúc.
Bước 2 Cho thì là và hoa cúc vào ấm pha trà, sau đó cho nước sôi vào
Bước 3 Đậy nắp kín, đợi khoảng chừng 15 phút và thưởng thức.
Cách dùng và tần suất
Các bạn nên dùng ngay khi pha và ngay lúc còn nóng. Mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể uống thì là và hoa cúc rất tốt cho việc chữa đầy hơi.
Uống nước tỏi
Chữa đầy bụng bằng tỏiNguyên liệu
- 15g
tỏi 60ml nước ấm 5g đường phèn
Cách thực hiện
Bước 1 Lột sạch vỏ tỏi, sau đó giả nát.
Bước 2 Hòa tan tỏi đã giã nát với 60ml nước ấm và thêm vào 5g đường phèn, sau đó bạn hoàn toàn có thể thưởng thức.
Cách dùng và tần suất
Các bạn nên uống ngay sau khi pha và nên uống khi nước còn ấm. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-2 lần.
Vị của bài thuốc này sẽ hơi khó uống, nhưng kĩ năng làm giảm tình trạng đầy bụng rất hiệu suất cao trong thời gian ngắn.
3Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu
Ngoài những cách chữa trị trên, bạn cần quan tâm đến một số trong những lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu mà bạn cần ghi nhớ như:
- Chia bữa tiệc ra ăn nhiều lần, không ăn quá nhiều sẽ khiến hệ
tiêu hóa thao tác quá sức khi bụng đang bị khó tiêu. Cách 2 tiếng thì bạn hãy ăn 1 lần, bữa chính chỉ ăn vừa đủ và nhai kỹ nhé! Không uống đồ có ga, chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,... Không ăn trước khi ngủ ít nhất 3-4 tiếng. Hạn chế ăn đồ chứa nhiều chất dữ gìn và bảo vệ, đồ ăn phải tươi. Nên ăn nhiều rau xanh, cá, thịt, trứng, tỏi. Nên uống đủ nước mỗi ngày từ 2-2.5 lít.
Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu4Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ?
Mặc dù đầy bụng, khó tiêu là bệnh phổ biến với nhiều người, nhưng đôi khi lại sở hữu hậu quả nghiêm trọng àm bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lặp tức như:
- Tình trạng khó tiêu kéo dãn và ngày càng rất khó chịu, đau kinh hoàng. Đi vệ sinh ra máu, nôn trớ nhiều lần. Thực hiện nhiều mẹo nhưng không thấy hiệu suất cao.
Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ?Trên đây là những mẹo đơn giản có thể chữa nhanh chứng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Chỉ cần bạn áp dụng đúng cách là có thể ngăn ngừa và điều trị được tình trạng khó chịu ở bao tử của mình.
Nguồn: Healthline, Vinmec
Chọn mua mật ong bán tại Bách hóa XANH:
Bách hóa XANH
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Đầy bụng rất khó chịu phải làm thế nào