Mẹo Hướng dẫn Cách chườm nóng đau bụng kinh Mới Nhất
Hä tªn bè đang tìm kiếm từ khóa Cách chườm nóng đau bụng kinh được Update vào lúc : 2022-12-24 20:40:21 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi đọc Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.Đa số mọi người đều sử dụng túi chườm đa năng để sưởi ấm trong ngày đông. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết là túi chườm còn tồn tại hiệu suất cao khác nữa giúp giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” cho chị em phụ nữ. Chúng ta cũng tìm hiểu cách chườm nóng, chườm lạnh, thời gian chườm rõ ràng ra làm sao nhé. Nội dung chính Show
- “Nguồn cơn” gây hiện tượng kỳ lạ đau bụng kinh khi tới thángBị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quảCách chườm tại chỗChườm toàn thânChườm nóng cho những trường hợp khácTrường hợp nào nên áp dụng cách chườm lạnh?
Nội dung chính
- 1 Cách sử dụng túi chườm nóng – lạnh
- 1.1 1. Cách chườm nóng1.2 2. Cách chườm lạnh1.3 3. Công dụng giúp làm giảm đau bụng kinh
Làm nóng túi chườm:
Đối với những dòng túi chườm sử dụng điện để làm nóng thì đầu tiên những bạn sẽ lấy dây nguồn ra, một đầu cắm vào túi chườm, đầu còn sót lại cắm vào nguồn điện 220V, khi túi chườm đạt độ nóng thích hợp rơ le sẽ tự động ngắt điện nhằm mục đích đảm bảo bảo vệ an toàn và đáng tin cậy trong quá trình sử dụng. Lúc này bạn chỉ việc đem ra sử dụng.
Túi chườm bụng ngày đèn đỏ
Chườm nóng:
- Không đặt túi chườm trực tiếp lên da.Lót một chiếc khăn mỏng dính rồi mới đặt túi chườm lên trên.Nếu phủ lên túi chườm một lớp khăn lông sẽ giúp túi chườm giữ nhiệt lâu hơn.
Khi nào nên chườm nóng và trong thời gian bao lâu ?
Bạn nên chườm nóng trong những trường hợp sau:
- Làm giảm đau nhức khi bị chấn thương, làm tan máu bầm, tê chân tay, đau nhức hông, xương khớp.Làm giảm đau thần kinh, giảm đau bụng, giữ ấm cho phụ nữ sau khi sinh hay phụ nữ bị đau bụng khi trong thời kỳ kinh nguyệt.Massage bụng, đùi… giúp làm tiêu mỡ thừa, giảm béo.Rất tốt khi chườm nóng cho bàn chân: Bạn đặt nhẹ hai bàn chân lên túi chườm lệch một góc 45 độ (tức là không đè hẳn bàn chân lên túi, tránh làm vỡ tung túi).Thời gian mỗi lần chườm 20 – 30 phút.
Làm lạnh:
Cho túi chườm vào túi nilon, sau đó dán kín lại để vào ngăn đông tủ lạnh 1 đến 2 tiếng là dùng được.
Chườm lạnh:
Đặt túi chườm lên vùng cần chườm, nên lót một lớp khăn mỏng dính, không để túi chườm trực tiếp lên da.
Khi nào thì nên chườm lạnh?
Khi bị sưng do va chạm, bong gân, sốt, chảy máu cam, đau đầu, cháy nắng hay bỏng nhẹ, côn trùng nhỏ cắn,… thì bạn nên chườm lạnh.
Chườm lạnh trong bao lâu?
Cần để ý quan tâm thời gian chườm lạnh cần ngắn trong vài phút, không kéo dãn để tránh gây tổn thương mô. Khoảng cách giữa mỗi lần chườm là 3 – 4 tiếng.
>>> Xem thêm: “Có túi chườm đa năng Hướng Dương, mẹ khỏi lo bé lạnh“.
3. Công dụng giúp làm giảm đau bụng kinhDựa vào cơ địa và thể trạng của từng người mà có tình trạng, mức độ đau bụng kinh rất khác nhau. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng túi chườm đa năng để làm giảm tình trạng này nhé.
Cách dùng: chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt uyển chuyển, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Bạn chỉ việc đặt túi chườm lên bụng, nhiệt tỏa ra từ túi chườm sẽ giúp hạn chế bớt những cơn đau kinh nguyệt của bạn.
Chườm bụng là cách tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh gọn tại nhà. Tuy nhiên đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh? Cách chườm bụng như vậy giúp đạt hiệu suất cao tốt khi bị đau bụng kinh ? Hãy cùng chuyeneva đi tìm câu vấn đáp ngay dưới đây nhé.
Mục lục
- 1. “Nguồn cơn” gây hiện tượng kỳ lạ đau bụng kinh khi tới tháng2. Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?3. Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu suất cao
- 3.1. Cách chườm tại chỗ3.2. Chườm toàn thân3.3. Chườm nóng cho những trường hợp khác
“Nguồn cơn” gây hiện tượng kỳ lạ đau bụng kinh khi tới tháng
Đau bụng kinh là một triệu chứng đi kèm rất hay gặp ở chị em khi tới tháng. Ở một số trong những trường hợp cơn đau bụng lâm râm còn tồn tại thể xuất hiện trước kỳ kinh từ 3 – 5 ngày như một lời “tuyên bố ngầm” rằng: “hãy sẵn sàng sẵn sàng trước đi nhé. Vì Dâu sẽ tràn về trong nay mai thôi…”
Nguồn cơn chính gây cảm hứng đau bụng kinh ở phụ nữ là vì:
Khi tới chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, khung hình sẽ tự động tiết ra một loại hormone hoàn toàn có thể cảm nhận cơn đau và quá trình viêm gọi là hormone Prostaglandin (PG). Trong quá trình cơ tử cung tác động lực co thắt tống đẩy máu kinh ra bên phía ngoài (thông qua âm đạo) những hormone PG nhận ra cơn đau bụng và truyền lên não bộ khiến phụ nữ có cảm hứng bị đau bụng dưới.
Ngoài hormone Prostaglandin và lực co thắt tử cung thì còn tồn tại một số trong những yếu tố khác tác động cũng gây đau bụng kinh như: do cổ tử cung bị hẹp; do dị tật bẩn sinh ở tử cung (tử cung ngả ra trước hoặc ra phía sau); do chính sách ăn uống và sinh hoạt; do những bệnh lý phụ khoa…
Xem rõ ràng: tổng hợp những nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh
Tùy thuộc vào từng nguyên nhân cũng như cơ địa của từng chị em rất khác nhau mà cơn đau bụng kinh hoàn toàn có thể đau nhẹ, vừa hoặc đau kinh hoàng.
Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?
Chườm bụng là một cách làm đơn giản nhằm mục đích tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh, nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh gọn và hiệu suất cao tại nhà. Tuy nhiên khi bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh để đạt hiệu suất cao tốt?
Nên chườm nóng khi bị đau bụng kinhTheo Y học Cổ truyền, đau bụng kinh xảy ra khi khung hình bị mất cân đối âm dương, âm khí mạnh hơn dương khí ở vùng bụng dưới gây ra cảm hứng đau âm ỉ kéo dãn. Vì vậy, muốn cải tổ cơn đau bụng thì cần tương hỗ update dương khí – khí nóng vào vùng bụng để quân bình khí huyết trong khung hình. Từ đó giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh và những cơn nhức mỏi khi tới tháng.
Theo Y học tân tiến, việc chườm nóng vùng bụng dưới khi bị đau bụng kinh có có tác dụng làm giãn mạch máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng, giúp bụng dưới được vận chuyển lượng máu nhiều hơn nữa để kích thích chữa lành những mô bị đau, hỏng. Bên cạnh đó chườm nóng bụng cũng giúp làm giãn những cơ và dây chằng (đặc biệt là những cơ trơn tử cung). Nhờ đó khiến những cơ giãn mở, co thắt nhẹ nhàng hơn giúp làm giảm sự xuất hiện cơn đau bụng kinh đột ngột.
Bởi vậy, phụ nữ muốn giảm đau bụng kinh nên chườm nóng bằng những túi chườm nóng, túi sưởi hoặc bình thủy tinh đựng nước nóng (được bọc một lớp vải bên phía ngoài)…
Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu suất cao
Chườm đau bụng kinh hoàn toàn có thể thực hiện bằng 2 phương pháp chườm cục bộ (tại chỗ) và chườm toàn thân.
- Chườm cục bộ: bằng những vật dụng túi chườm, túi sưởi, bình thủy tinh đựng nước nóng…Chườm toàn thân: bằng phương pháp tắm nước ấm, xông hơi…
Cách chườm tại chỗ
Để đạt hiệu suất cao chữa đau bụng kinh nhanh, khi chườm cục bộ tất cả chúng ta hoàn toàn có thể phối hợp dùng thêm dầu nóng, rượu gừng.
Nên massage rượu gừng, dầu nóng trước khi chườm để đạt hiệu suất cao nhanhCách làm:
- Cắm túi chườm/túi sưởi cho ấm nóng.Dùng rượu gừng/dầu nóng thoa đều vùng bụng dưới và massage nhẹ nhàng cho tới lúc rượu gừng/dầu nóng thẩm thấu hết vào da.Rút túi chườm/túi sưởi và tiến hành đặt chườm vùng bụng dưới. Lưu ý không để túi chườm chạm trực tiếp vào phần da bụng. Cần để cách một hoặc hai lớp áo để tránh bị bỏng.Tiếp tục phủ một chiếc chăn mỏng dính lên trên túi chườm để giữ nhiệt lâu hơn, cho hiểu quả chườm giảm đau bụng kinh tốt hơn.
Chườm toàn thân
Chườm toàn thân mà rõ ràng là lúc tắm chị em cần tắm nước ấm trong những ngày “đèn đỏ” bởi nếu sử dụng nước lạnh sẽ làm khung hình bị lạnh đột ngột, từ đó hoàn toàn có thể làm xuất hiện cơn đau bụng kinh hoặc khiến mức độ đau trầm trọng hơn.
Không nên chườm toàn thân trong thời gian dài trong những ngày nguyệt san.
Chườm nóng cho những trường hợp khác
Ngoài kĩ năng giảm đau bụng kinh, chườm nóng còn tồn tại tác dụng giảm đau tốt trong những trường hợp như:
- Bị căng cơ: chườm lạnh trước rồi chườm nóng.Bị đau sống lưng.Bị đau đầu do căng thẳng mệt mỏi, stress.Viêm khớp, đặc biệt là những cơn đau mãn tính.
Trường hợp nào nên áp dụng cách chườm lạnh?
Mặc dù không còn công dụng làm giảm đau bụng kinh nhưng chườm lạnh lại sở hữu hiệu suất cao giảm đau trong nhiều trường hợp viêm sưng hoặc cơn đau cấp tính.
Tác dụng chườm lạnh: giúp làm chậm sự lưu thông máu tới vùng chấn thương nhờ đó cầm máu hiệu suất cao; làm giảm những vết đau và cục sưng hoặc giúp làm tan những vết bầm tím.
Bị bong gân/trật khớp nên áp dụng chườm lạnhMột số trường hợp nên áp dụng chườm lạnh (hoặc phối hợp cả chườm lạnh và chườm nóng):
- Bị bong gân/trật khớp: chườm lạnh bằng túi đá.Bị căng cơ, nhức mỏi bắp chân bắp tay sau khi vận động mạnh đột ngột kéo dãn hoặc chơi thể thể thao kéo dãn: chườm lạnh rồi sau đó chườm nóng. Bị đau cổ, mỏi cổ do ngủ sai tư thế: chườm lạnh.Bị đau nửa đầu: chườm lạnh khoảng chừng 10 phút gây cảm hứng tê giúp làm giảm cơn đau.Bị đau rát hậu môn do mắc trị: chườm lạnh tương hỗ làm những búi trĩ co lại.
Hi vọng nội dung bài viết gửi đến được chị em những thông tin hữu ích của việc chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh khi tới tháng; và những trường hợp áp dụng chườm lạnh giảm đau phù hợp. Chúc những cô nàng luôn xinh đẹp và đi qua “mùa Dâu” thật nhẹ nhàng.
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Cách chườm nóng đau bụng kinh