Kinh Nghiệm Hướng dẫn Những yếu tố nào làm mất đi nhiều thời gian gây mất tập trung trong việc học tập sinh hoạt thành viên Mới Nhất
Hoàng Đại Thắng đang tìm kiếm từ khóa Những yếu tố nào làm mất đi nhiều thời gian gây mất tập trung trong việc học tập sinh hoạt thành viên được Cập Nhật vào lúc : 2022-04-07 02:01:10 . Với phương châm chia sẻ Mẹo Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi Read Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comments ở cuối bài để Mình lý giải và hướng dẫn lại nha.Đảm bảo sức khỏe
Nội dung chính- 1. Nguyên nhân mất tập trung1.1. Gần với nhiều thiết bị1.2. Không gian1.3. Bài giảng không thu hút1.4. Thiếu sự tương tác2. Biện pháp khắc phục2.1. Hãy kỷ luật với bản thân2.2. Xử lý những thiết bị2.3. Tìm không khí yên tĩnh2.4. Tạo thói quen ghi chépVideo liên quan
Sức khỏe là nguyên nhân quan trọng và cũng là phổ biến nhất gây mất tập trung trong học tập và việc làm. Tuy nhiên, những bạn học viên, sinh viên (đặc biệt là sinh viên xa nhà) lúc bấy giờ thì lại sở hữu rất nhiều thói quen khiến sức khỏe của khung hình bị ảnh hưởng.
Đầu tiên là việc đảm bảo giấc ngủ. Với độ tuổi của học viên, sinh viên thì giấc ngủ phải kéo dãn từ 6 đến 8 tiếng, đó là thời gian đủ để khung hình và bộ não phục hồi sau một ngày thao tác và học tập vất vả. Nhưng một đặc điểm của những bạn sinh viên, học viên lúc bấy giờ là việc thường xuyên thức rất khuya. Việc thức quá khuya nhưng lại phải thức dậy sớm vào sáng hôm sau khiến giấc ngủ không đủ, là lí do khiến rất nhiều bạn không thể tập trung trong quá trình học tập.
Nhưng cũng luôn có thể có những trường hợp những bạn ngủ đủ số thời gian từ 6 đến 8 tiếng, thậm chí nhiều hơn nữa. Đó là việc thức khuya nhưng dậy muộn. Việc “thức đêm ngủ ngày” tuy đảm bảo thời gian ngủ nhưng lại không đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Đó là lí do vì sao sau khi “ngủ nướng” bạn thường thấy đau đầu khi thức dậy, còn trong quá trình nghe giảng thì bạn thấy đầu “ong ong” rất khó chịu.
Vì vậy giấc ngủ rất quan trọng để bạn đảm bảo sức khỏe của tớ. Chưa kể, những thói quen ăn uống, tập thể dục, những thói quen hoạt động và sinh hoạt giải trí,… cũng là những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng và khiến bạn mất tập trung.
Vậy giải pháp là gì? Rất đơn giản, bạn nên đi ngủ sớm hơn, tránh việc thức quá khuya. Nên đảm bảo giấc ngủ kéo dãn ít nhất là 6 tiếng. Ngoài ra, bạn nên duy trì chính sách ăn uống đều đặn và hợp lý. Nếu rèn được thói quen dậy sớm tập thể dục thì càng tốt cho sức khỏe. Việc đảm bảo thể trạng sức khỏe tốt nhất sẽ giúp đầu óc tập trung và phát huy tốt nhất quá trình học tập của bạn.
Lập kế hoạch cho ngày mới
Một nguyên nhân quan trọng khiến bạn mất tập trung, là vì bạn không xác định được ngày hôm nay bạn phải làm những gì? Đó là vì bạn không còn một kế hoạch cho ngày hôm đó. Đó là lí do khiến nhiều khi bạn đang thao tác này nhưng bạn lại giật mình nhớ ra mình đang có một việc khác chưa làm. Ví dụ như khi đang học bài, bạn sực nhớ ra cuộc hẹn buổi tối, thời điểm hiện nay bạn sẽ phân tán tư tưởng vào việc sẵn sàng sẵn sàng cho cuộc hẹn. Điều này khiến bạn rất mất tập trung và thời gian.
Giải pháp là gì? Bạn hãy dành một chút ít ít thời gian của tối ngày hôm trước, trước khi đi ngủ, để đánh dấu những việc làm của ngày hôm sau. Một cuốn sổ tay hay một cuốn lịch để bàn sẽ giúp bạn đánh dấu những việc quan trọng. Việc đánh dấu những việc quan trọng giúp bạn trấn áp việc làm cũng như thời gian một cách dữ thế chủ động và hoàn toàn có thể tập trung hoàn toàn cho một việc làm.
Tất nhiên, trong một ngày có rất nhiều những việc làm xảy ra không theo kế hoạch. Chính vì vậy bạn cần vận dụng và điều chỉnh linh hoạt kế hoạch của tớ.
Đảm bảo không khí học tập
Không gian học tập phù hợp sẽ đảm bảo quá trình tập trung học tập. Có rất nhiều yếu tố khiến bạn mất tập trung khi ngồi học, ví dụ như xe cộ, tivi, điện thoại, facebook… Đơn giản khi bạn đang ngồi học, nếu máy vi tính quá gần, khi bất chợt có một tin nhắn facebook, bạn sẽ ngoái ngay sang để trả lời, điều này rất mất tập trung và thời gian.
Chính vì thế những đồ vật khiến bạn hoàn toàn có thể mất tập trung trên bàn học tập thì tốt nhất là bạn hãy dẹp sang một bên. Trước khi bắt tay vào học, bạn cần sẵn sàng sẵn sàng tất cả những tư liệu, tài liệu thiết yếu cho việc học để không mất thời gian đi tìm.
Một điểm nữa là bạn nên tạo một không khí học tập thoáng mát, thoải mái, ngăn nắp (hay hơi bừa bộn) phù phù phù hợp với bản thân, để tạo hứng thú cho việc học. Một chậu cây, một hồ cá nhỏ, một bức tranh,… sẽ khiến đầu óc bạn thấy thoải mái hơn khi căng thẳng mệt mỏi.
Lựa chọn thời gian học phù hợp
Mỗi người lại sở hữu một khoảng chừng thời gian phù hợp nhất để học tập. Đó là lí do tại sao có những lúc thì bạn thấy học rất dễ vào, rất dễ thuộc bài, lúc thì học lại thấy rất khó chịu, không vào. Điều này là vì mỗi bộ não lại sở hữu một khoảng chừng thời gian thao tác sung sức nhất (cũng hoàn toàn có thể là vì thói quen hình thành).
Giải pháp cho vấn đề này cũng không còn gì phức tạp. Có bạn thì thích học vào ban đêm, có bạn thì lại thích học vào sáng sớm,… vì vậy bạn hãy thử học ở nhiều thời điểm rất khác nhau và lúc nào thấy khoảng chừng thời gian thích hợp nhất thì bạn sẽ nỗ lực tập trung học vào khoảng chừng thời gian đó. Một lưu ý là nếu đã thấy không thể tập trung được thì tránh việc cố, thời điểm hiện nay bạn nên cân đối lại bằng phương pháp nghe một bản nhạc, ngắm cây cối hay đọc một mẩu tin tức.
Sắp xếp những môn học hợp lý
Một thói quen thường thấy của sinh viên, học viên lúc bấy giờ là việc học chỉ một môn duy nhất trong suốt thuở nào gian dài. Có thể nó phù phù hợp với nhiều người, tuy nhiên, việc học chỉ một môn duy nhất khiến đầu óc dễ bị căng thẳng mệt mỏi và mất tập trung. Mà như đã biết, khi căng thẳng mệt mỏi thì không thể học bài hiệu suất cao, chưa tính bạn sẽ nghĩ tới nhiều thứ ngoài lề mê hoặc hơn việc học.
Giải pháp đưa ra là bạn nên đan xen nhiều môn học nếu học trong khoảng chừng thời gian dài (tốt nhất là từ 3 đến 4 môn). Việc này sẽ giúp não bộ duy trì được sức bền và bạn thấy không biến thành nhàm chán, mà thấy hứng thú hơn. Ví dụ như trong thời gian 3 tiếng, bạn nên xen kẽ 3 môn học, mỗi môn khoảng chừng 1 tiếng. Tuy nhiên, một lưu ý là lúc chuyển tiếp những môn, bạn nên thư giãn, nghỉ ngơi vài phút, hoàn toàn có thể là nghe nhạc, lướt web,… nhưng để ý quan tâm là không để những phương tiện ấy cuốn bạn vào mà quên việc học (thời gian nghỉ ngơi hợp lý là cách khoảng chừng 5 phút).
Chuẩn bị bài trước khi tới lớp
Có thể là một việc rất đơn giản mà ai cũng hiểu, nhưng không phải ai cũng làm và hiểu được tầm quan trọng của việc sẵn sàng sẵn sàng bài mới, những bạn hầu như chỉ tập trung vào bài cũ.
Có một hiện tượng kỳ lạ không hiếm gặp ở học viên, sinh viên là việc lên lớp ngồi nghe giảng nhưng lại “chẳng hiểu thầy cô nói gì”. Đó là hậu quả của việc không đọc trước bài học kinh nghiệm tay nghề. Mà một nguyên tắc của não là lúc không hiểu thì không thích tiếp tục nghe, tiếp tục phân tích nữa, mà chuyển sang việc khác. Điều này là rất không tốt cho việc tiếp thu và hiểu bài dù bạn có là người thông minh và đọc sách giỏi đến mức nào.
Vì thế, giải pháp là bạn hãy sẵn sàng sẵn sàng bài trước khi tới lớp. Buổi tối ngày hôm trước sau khi đã làm bài cũ xong, bạn nên đọc trước bài mới hôm sau sẽ học. Việc đọc bài trước cũng không cần quá rõ ràng, bạn chỉ việc đọc sơ qua những phần, những mục, những thắc mắc cuối bài,… Việc này giúp ta hiểu trước về nội dung bài mới sẽ học, thấy được những điều hay và sẵn sàng sẵn sàng hỏi những gì chưa hiểu. “Hiểu một nửa” vấn đề sẽ kích thích trí não mày mò, để hoàn hảo nhất vấn đề, chính vì vậy bạn sẽ hứng thú học bài hơn. Việc hỏi những điều chưa hiểu, và chia sẻ những điều thú vị của bài sẽ giúp bạn nhớ lâu hơn rất nhiều.
Đặt tiềm năng rõ ràng
Đã lúc nào bạn tự hỏi vì sao khi gặp một vấn đề khó xử lý và xử lý, khó hiểu, thì bạn chán nản và không thích tiếp tục? Lí do rất đơn giản là vì bạn không còn tiềm năng rõ ràng. Theo nghiên cứu và phân tích, tiềm năng đó đó là động cơ thôi thúc bạn hành vi. Chính vì vậy lúc không còn tiềm năng bạn sẽ ngay lập tức chán và không thích tiếp tục.
Giải pháp là bạn nên đặt cho mình những thắc mắc trước khi thao tác gì đó. Ví dụ như: “lí do mình thao tác này là gì?”, “làm xong việc này mình yêu thích đạt được cái gì?”,… việc xác định được những điều này sẽ thôi thúc bạn bạn nỗ lực hơn, rất khó bị chán nản và buông xuôi. Kể cả khi gặp khốn khó những tiềm năng đề ra sẽ quay lại thúc đẩy bạn tiến lên để hoàn thành xong việc làm.
Khắc phục những lí do khách quan
Tất cả những yếu tố đã nói phía trên đều thuộc về những yếu tố chủ quan. Nhưng có những yếu tố khách quan rất thường xuyên làm mất đi tập trung mà ta không thể đoán trước được. Ví dụ như đang học bài thì có bạn bè đến rủ đi chơi, đang học thì mẹ gọi làm giúp một việc gì đó, hay tự nhiên có một con ong bay vào mặt,…
Những việc này ảnh hưởng lớn đến sự tập trung, nhưng lại ngoài tầm trấn áp của tất cả chúng ta. Vậy phải làm thế nào để khắc phục? Giải pháp là đặt ra kỉ luật cho chính mình. Bạn ấn định một khoảng chừng thời gian để học bài và trong khoảng chừng thời gian đó bạn vô hiệu tất cả những điều chi phối, trừ khi có việc rất quan trọng. Ví dụ như nếu bạn bè đến rủ đi chơi thì bạn phải nhất quyết từ chối.
Sự tập trung là vấn đề vô cùng quan trọng trong học tập và việc làm. Hãy đặt quyết tâm rèn luyện sự tập trung tốt nhất để việc làm và việc học của bạn phát huy hiệu suất cao tốt nhất.
Trong tình hình dịch bệnh covid căng thẳng mệt mỏi như ngày này thì việc đến trường học tập sẽ trở thành một vấn đề đau đầu. Nhưng tình trạng nghỉ hè bất đắc dĩ này kéo dãn cũng không phải là tốt cho những học viên, sinh viên. Vì thế, bộ giáo dục đã và đang thống nhất sẽ cho học viên trở lại học tập bằng phương pháp học online tại nhà. Điều này sẽ dẫn đến nhiều rắc rối, nhưng trước mắt sẽ là việc mất tập trung trong học tập online. Từ đó nội dung bài viết này sẽ có sứ mệnh giúp những bạn học viên, sinh viên khắc phục việc bị mất tập trung. Vì đây là vấn đề mình phạm phải nên những giải pháp dưới đây cũng là cách mà tôi đã áp dụng.
1. Nguyên nhân mất tập trung
1.1. Gần với nhiều thiết bị
Các thiết bị điện tử như điện thoại, Tablet hay máy tính sẽ là nguyên nhân gây ra mất tập trung trong việc học tập. Cũng như việc nhu yếu thành viên và việc ăn uống. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình học tập. Vì não bộ con người sẽ không thể làm nhiều việc cùng một lúc.
Điều này được chứng tỏ khi bạn làm làm nhiều việc, não sẽ bị phân tán sự để ý quan tâm. Và sự tập trung cho bài học kinh nghiệm tay nghề cũng giảm sút. Sau buổi học bạn sẽ cảm thấy chẳng đọng lại được tí kiến thức và kỹ năng nào.
1.2. Không gian
Đây cũng là vấn đề nan giải. Vì khó hoàn toàn có thể đã có được không khí yên lặng khi mùa dịch mọi người đều ở nhà. Dù vô tình hay cố ý thì trong giờ sinh hoạt mọi người ít nhiều cũng gây ra tiếng động.
Thậm chí sẽ có những buổi ca nhạc văn nghệ tại gia của những vị hàng xóm xung quanh. Nếu là tiếng nhạc ca hát thỉnh thoảng để giải tỏa nỗi niềm mùa dịch sẽ không đáng nói. Nhưng những việc này cứ ra mắt hằng ngày thì sẽ gây ra ô nhiễm tiếng ồn và ảnh hưởng đến hiệp hội. Và bạn sẽ lâm vào cảnh tình trạng mất tập trung trong học tập online.
1.3. Bài giảng không thu hút
Nếu là sinh viên đại học thì chắc chắn là bạn cũng nhận ra rằng không phải cách dạy của giáo viên nào thì cũng phù phù hợp với cách học của bạn. Ngoài ra, trang web học tập của những trường đại học đều xảy ra lỗi mạng hoặc bị sập web do đường truyền và lượng truy vấn lớn.
Từ đó hoàn toàn có thể lý giải, giáo viên dạy hay, bài giảng thu hút, học tập không biến thành áp lực mà còn thoải mái vui vẻ. Thì học viên, sinh viên sẽ có hứng thú học tập và động lực học tốt hơn.
(source: pexels) >> Xem thêm:Tuổi Trẻ Nên Hưởng Thụ Hay Học Tập
1.4. Thiếu sự tương tác
Điều này sẽ ít ai để ý đến nhưng nó thật sự rất ảnh hưởng đến thái độ học tập dù là học online hay offline. Nếu buổi học không còn sự tương tác giữa giáo viên và học viên thì sẽ trở nên rất nhàm chán.
Giáo viên thì chiếu slide và giảng bài luyên thuyên. Còn người học chỉ nghe gây ra tẻ nhạt và dẫn đến bị mất tập trung. Tuy là lời thầy giảng rất hay và hữu ích nhưng ngồi nghe thôi cũng rất buồn tẻ. Từ đó học viên sẽ nghe tai này qua tai kia, kết buổi cũng chẳng đọng lại tí kiến thức và kỹ năng nào.
Vì vậy, khi dạy giáo viên hoàn toàn có thể tổ chức những trò chơi đố vui nhỏ liên quan đến nội dung học. Còn về phần học viên, sinh viên nên tương tác hoặc hoàn toàn có thể vừa nghe giảng vừa ghi chú lại những ý thầy/cô dạy. Hoặc theo cách mình thường dùng để khắc phục là mình sẽ lặp lại lời thầy nói trong đầu. Kết quả là sẽ kéo lại sự tập trung nếu sơ sẩy hồn bay lên mây lúc nào không hay.
Không phải là nhại lại lời thầy mà sao nhãng, lặp lại những từ khóa và ghi chép lại. Cứ một câu nhỏ thầy nói, mình sẽ lặp lại vài từ mấu chốt.
2. Biện pháp khắc phục
2.1. Hãy kỷ luật với bản thân
Sẽ không còn ai lúc nào thì cũng luôn có thể có nhiều thời gian mà cạnh bạn để nhắc nhở khi hay bị mất tập trung. Vì vậy tốt nhất nên ý thức và khắt khe với bản thân để đạt kết quả tốt trong học tập. Hãy nên lập thời gian biểu và lịch học ra để hoàn toàn có thể quản lý tốt thời gian của bạn.
2.2. Xử lý những thiết bị
Khi học tập để tránh bị mất tập trung thì bạn nên tắt âm điện thoại hay cách ly nó. Vì nó đó đó là nguyên nhân quyến rũ bạn trong lúc học tập.
Nếu học online thì chắc sẽ dùng thiết bị như máy tính hay điện thoại. Thì bạn hãy nỗ lực mở slide bài giảng của thầy cô full màn hình hiển thị. Và tránh mở app khác mà trò chơi play hay lướt fb. Và giải pháp khắc phục của Eti là mình sẽ quay màn hình hiển thị slide của thầy. Lúc đó sẽ để ý quan tâm và thận trọng hơn cũng như những hoạt động và sinh hoạt giải trí sinh hoạt khác làm gây nhiễu âm thanh hay mở nội dung khác. Từ đó sẽ không hề việc nào khác để gây ảnh hưởng. Và mình sẽ chỉ hoàn toàn có thể nhìn slide của thầy mà tập trung học online.
2.3. Tìm không khí yên tĩnh
Nghỉ dịch thì ai cũng tiếp tục ở nhà, nhiều người thì không khí cũng mất đi sự tĩnh lặng. Vì vậy hãy tìm cho mình không khí riêng để học như vào phòng chốt cửa. Và nói với người thân trong gia đình hãy nhỏ tiếng trong lúc bạn tham gia học online.
(sourec: pexels) 2.4. Tạo thói quen ghi chép
Đối với những bạn học viên cấp 2, 3 thì việc ghi chép quen thuộc nữa. Nhưng với sinh viên đại học như mình thì sẽ dần bị quên đi. Thay vì ghi chép, thầy cô sẽ cho chúng mình file bài giảng để đi in ra. Từ đó nếu mất tập trung học tập sẽ không còn ý để ghi vào vở. Vì thế, cần tập thói quen ghi chú lại những ý quan trọng.
Cũng như ở trên thì phương pháp mình làm là lặp lại ý thầy nói để chép vào vở. Và việc làm này tránh sự mất tập trung trong việc nghe thầy giảng.
Trên đây là những kinh nghiệm tay nghề do chính bản thân mình mình rút ra trong quá trình học tập online mùa dịch. Vì thế có rất nhiều sai sót, mình mong những bạn độc giả sẽ bỏ qua. Các bạn có kinh nghiệm tay nghề gì thêm hãy comment ở dưới và cùng nhau bàn luận nhé!
Và đây là “Góc nhỏ” cảm xúc của Eti!
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=4qY9zwsYh50[/embed]